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| 电子书 | 《压力密码：压力是如何产生的，又如何影响我们的身心健康？》理查德·麦肯齐 2025-12新书推荐[PDF] |
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书名：压力密码 作者：[英]理察德·麦肯齐/[英]彼得·沃克 出版社：中信出版社 译者：朱献珑/牛雨谣 出版日期：2025-12 页数：242 ISBN：9787521781564 内容简介： 现代生活中，压力无处不在，它们潜伏在我们周围，随时准备扰乱你的工作和生活节奏。压力的危害还不止这些，科学研究证明，长期处于压力环境将对我们的身体产生严重的影响，如引发肥胖、2型糖尿病、某些癌症、心脏病、痴呆、不孕不育等。 在这本书中，两位作者通过调查和研究解释了压力是如何对我们身体各方面产生影响的，包括： - 激素 - 体重 - 2型糖尿病 - 工作和社会经济地位 - 生育能力 - 早年生活和成长经历 压力是复杂且因人而异的，有许多因素在同时起作用。两位作者提出了一个特别的观点：大部分人的压力是由你无法控制的因素引起的。如果你感到压力，那不是你的错。但了解压力发生时身体里发生了什么，是减少压力的一个有效步骤。身处压力中，我们需要随时准备应对和击退这些莫名的烦恼。你在这里可以发现很多实用且有效的方法，但你也要时刻牢记，每个人都需要找到最适合自己的方法，并持之以恒。 作者简介： 理查德·麦肯齐博士 Richard Mackenzie 英国考文垂大学健康与生命科学研究中心主要研究员，在哈雷街一家知名诊所负责代谢健康工作，并发表了40多篇期刊文章，主要涉及胰岛素抵抗和糖尿病等。 彼得·沃克 Peter Walker 英国《卫报》资深政治记者，著名员，关注生活、健康以及政治相关事件。著有《神奇药丸》，该书解释了日常身体活动是如何从现代世界中消失的，以及这一现象给健康带来的后果。 朱献珑，教授、博士，华南理工大学印度洋岛国研究中心执行主任、外国语学院副院长，主要研究领域包括印度洋地区研究、跨文化传播等。迄今发表学术论文30余篇，出版教材、译著等6部，主持国家社科基金项目、中国侨联课题、*人文社科基金项目等多项科研课题。 牛雨谣 翻译硕士，就职于华南理工大学。中国科普作家协会会员，天津市作家协会会员，具有多年翻译经验。已出版译著：《极简进步史》《走出焦虑》《从一枚鹅卵石看地球通史》《粉红色柔软的学习者》《天才肠道》《苏格拉底的方法》。 目 录： 第1章 什么是“压力”? 第2章 压力简史 第3章 被激素塑造的生活 第4章 如何维持身体的内稳态 第5章 压力与地位、工作的关系：被忽略的群体 第6章 压力与体重的关系：碳水化合物、食欲和污名化 第7章 压力与糖尿病的关联：疾病潮 第8章 压力与生育内稳态：意外之喜 第9章 压力与生命早期：爱、触摸和传承 第10章 如何缓解压力 后记 雾霭微光 致谢 注释 【手机扫码转存直接看 新用户手机APP转存可以获得1TB免费空间】
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