《无压力生活的艺术：24步实现轻松解压》戴维·希伯瑞[PDF]豆瓣PDF电子书bt网盘迅雷下载电子书下载-霍普软件下载网

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电子书 《无压力生活的艺术：24步实现轻松解压》戴维·希伯瑞[PDF]
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介绍


内容简介：

这是个充满压力的时代。我们每个人肩上都扛着一座座的大山。有无数的夜晚，我们都彻夜难眠——因为睁开眼，就是一堆的麻烦!

但是，我们就不能轻松地生活，就不能无压力地生活吗?知名的心理咨询师希伯瑞博士告诉我们，这完全可以!生活就是生活，它总是很艰难。但只要我们学会让生活“岁月如歌”，它就会变得轻松、简单。

而且，它也没那么麻烦，只需24步，你就实现了真正的轻松解压!

目  录：

封面

版权信息

引言 回归真实的自己

第01步 用当前的方法解决当前的问题

第02步 评估自己的生活方式

第03步 预先做出规划

第04步 心灵预演

第05步 创建你的感官模式

第06步 达成目标的意愿

第07步 构建自己的人生剧本

第08步 排练自己的人生剧本

第09步 诱导式自我暗示

第10步 积极应对生活中的暗示

第11步 形成行动力

第12步 实验性思维

第13步 认识你的创造性能量

第14步 重复策略

第15步 活在当下的艺术

第16步 高效地思考

第17步 自动自发的惯性生活模式

第18步 毫不费力的思考

第19步 超越思维的惰性

第20步 功能原则

第21步 工具化思维

第22步 善用你的直觉

第23步 开启你的力量中心

第24步 联想的技巧

结语 动态的实用主义


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