本书深入浅出地披露了秘传于道门中的几套八段锦功法，如武当、昆仑、青城、华山等有名流派，世所罕见。图解详实细腻，文字简明易懂，是武术养生爱好者推荐阅读的经典。

章丹房修真八段锦
段闭目冥心坐，握固静思神
第二段叩齿三十六，两掌抱鼎炉
第三段左右鸣天鼓，二十四度闻
第四段赤龙搅水津，鼓漱三十六
第五段闭气搓手热，背摩后精门
第六段尽此一口气，想火烧脐轮
第七段左右辘轳转，想火烧全身
第八段叉手双虚托，低头攀足频
第二章秘传洗髓八段锦
段干洗揉摩促循环
第二段常鸣天鼓聪耳闻
第三段旋转眼球睛生辉
第四段叩齿固肾驻容颜
第五段赤龙搅海漱吞津
第六段揉搓腰肾固元精
第七段揉腹腾膜壮六腑
第八段揉搓脚心消百病
第三章武当太乙八段锦
预备式
段掌托碧天理三焦
第二段左右开弓似射雕
第三段调理脾胃须单举
第四段五劳七伤往后瞧
第五段摇头摆尾祛心火
第六段两手攀足固肾腰
第七段攒拳怒目增力气
第八段背后七颠百病消
收功式
第四章武当玄武八段锦
段掌托日月三焦理
第二段前方朱雀调呼吸
第三段意调龙自火中出
第四段水生白虎肾中精
第五段龟蛇合演化玄武
第六段辘轳旋转脾胃健
第七段龙虎相交大丹成
第八段肢节摩遍百病灭
第五章武当纯阳八段锦
段两掌托天理三焦
第二段左右开弓如射雕
第三段调理脾胃单举掌
第四段一切劳伤背后瞧
第五段龙摇虎摆祛心火
第六段手拂脚面通背腰
第七段咬牙瞪目长精神
第八段马上三颠饮食消
第六章昆仑两仪八段锦
起式
段双手摘星利三焦
第二段左右开弓射大雕
第三段调理脾胃单臂举
第四段五劳七伤眼后瞧
第五段摇首摆臀祛心火
第六段俯身攀足壮肾腰
第七段攒拳怒目易筋骨
第八段七颠七簸诸病消
第七章青城养生八段锦
预备式
段托云摘星三焦健
第二段左右开弓似射箭
第三段单臂托举调脾胃
第四段转身伏虎五劳免
第五段俯身旋转心火平
第六段白鹤亮翅壮肾元
第七段攒把怒目增劲满
第八段白猿降龙疾病痊
第八章道家钟离八段锦
预备式
段手把碧天擎
第二段雕弓左右鸣
第三段鼎凭单臂举
第四段剑向半肩横
第五段擒纵如猿捷
第六段威严似猛虎
第七段更同飞燕急
第八段立马告功成
第九章道家隐真八段锦
预备式
段双掌托天理三焦
第二段两臂舞转消五劳
第三段攒拳推山肺心调
第四段心火得消往后瞧
第五段海底探月固腰肾
第六段顺风开弓逞英豪
第七段左右盘膝舒经络
第八段背后七颠百病消