本书是写给孩子的学习方法指南，旨在让孩子更有效地学习，也让家长明白如何更有效地引导孩子学习。本书不是高大上的理论说教，而是解决具体问题的操作建议和行动指令。
很多人花费了大量的时间和精力进行学习，却发现自己陷入了“学了就忘，忘了又学”的境况。怎样学习才能更有效呢？学习其实有一套行之有效的规律和方法，对于“如何学习”这件事，现代认知科学家、教育家、心理学家、神经科学家已经进行了很多成熟的科学研究，但很多只停留在学术圈内，没有得到应用，不为大众所知。
本书是一本将关于学习的科学理论与学生的学习实践结合在一起的“实操锦囊”，把理论转化为了对具体问题的操作建议。书的内容分为三部分，第一部分是理论篇，介绍关于“如何学习”的、以严谨研究为依据的科学理论；第二部分是实操招式篇，介绍如何运用理论“内功”，进行一招一式具体实操的方法；第三部分是学习品质篇，讲的是怎样将这些实操方法用起来，从而达到知行合一，包括学习动力、习惯养成、自主学习、时间管理、情绪管理和人际关系等内容。
本书适合广大学生、学生家长及老师阅读。

和渊，清华大学理学博士，高级教师，北京市优秀青年人才，全国教育科学“十三五”规划基金课题负责人，海淀区学科带头人，海淀区青年岗位能手，中国青少年科技辅导员协会高级辅导员。
现任教于中国人民大学附属中学。曾获得全国创新名师孵化大赛全国决赛一等奖、全国优秀科技辅导员、北京市教育教学科研成果一等奖、北京市课程建设优秀成果一等奖。
科学研究论文发表在Science等国际顶级期刊上，在国家级核心期刊上发表教学论文十余篇，参与编著5本著作，译著有《准备》等。

第1模块 学习方法的底层逻辑
1.“学习金字塔”理论
2.为什么好的成绩始于刻意练习？（上）
3.为什么好的成绩始于刻意练习？（下）
4.为什么说人类天生就是学习的机器？
5.为什么需要成长型的思维模式？
6.我应该补短板呢，还是做我擅长的呢？
7.为什么要培养终身学习的能力？
第2模块 学习方法的实操战术
1.输出：最高效的学习法
2.间隔：忘却是为了更好地记住
3.考试：考试是最好的复习
4.建立连接：创造力的源泉
5.睡眠：睡一觉，让你秒变“学霸”
6.运动：提升学习效率从一双跑鞋开始！
第3模块 学习品质——让方法落地
1.学习动力
2.自主学习
3.时间管理
4.“预习-听课-复习”学习闭环习惯养成
5.情绪管理
6.人际关系
后记