在长期的医疗实践中，蕴含东方古老智慧的中医，逐渐发展出了以足疗、刮痧、拔罐、按摩为主的中医保健疗法，因操作简单，收效明显，已成为当代人防病治病的首选。
本书详细介绍了足疗、刮痧、拔罐与按摩的理论基础、常用工具、适应证、注意事项，以及一些常见病、多发病的治疗方案，如高血压、糖尿病、腹泻、便秘等，实用性强，是一本居家养生必备工具书。读者可在紧张的工作生活之余，参照本书进行自我治疗和保健，防病祛病。

概述 中医保健疗法的基础知识
认识中医保健疗法
中医保健疗法的基本方法
第一章 足疗
足疗的作用原理
足疗的注意事项
足疗治疗34种常见病
流行性感冒
咳嗽
肺炎
心悸
肺心病
中风后遗症
呃逆
呕吐
腹泻
便秘
消化不良
慢性胃炎
慢性肠炎
胃下垂
慢性肾炎
前列腺炎
阳痿
遗精
三叉神经痛
面瘫
神经衰弱
失眠
关节炎
痛经
月经不调
妊娠呕吐
产后便秘
排尿异常
盆腔炎
中耳炎
牙痛
口疮
咽炎
落枕
第二章 刮痧
通过刮痧诊断疾病，防病于未然
刮痧的注意事项
刮痧治疗25种常见病
中暑
头痛
贫血
慢性肾炎
前列腺病
单纯性肥胖症
早泄
遗精
失眠
慢性腰痛
痤疮
颈椎病
腰椎间盘突出症
慢性鼻炎
落枕
痔疮
肩周炎
阳痿
痛经
百日咳
小儿夜啼
睑腺炎（麦粒肿）
鼻出血
牙痛
晕动病
第三章 拔罐
拔罐疗法的祛病原理
拔罐的注意事项
拔罐治疗24种常见病
便秘
坐骨神经痛
神经衰弱
性功能失调
偏头痛
流行性感冒
腰椎间盘突出症
关节痛
泌尿系结石
急性腰扭伤
落枕
更年期综合征
前列腺病
斑秃
痛经
闭经
慢性盆腔炎
缺乳
肩周炎
慢性腰痛
百日咳
遗尿
慢性鼻炎
牙痛
第四章 按摩
按摩的功效
按摩的优点
按摩的适用证与禁忌证
按摩治疗27种常见病
头痛
高血压
冠心病
高脂血症
肥胖症
咳喘病
腹泻
便秘
胃痛
胃肠炎
失眠
颈椎病
肩周炎
腰椎间盘突出症
颈背痛
腰痛
近视
耳鸣耳聋
鼻炎
咽喉炎
前列腺病
更年期综合征
经前期紧张症
月经不调
慢性盆腔炎
风湿病
糖尿病
附录：常用穴位图
附录：经络图
附录：反射区

本书选取足疗、刮痧、拔罐、按摩四种简便实用、疗效显著的中医自然疗法，以通俗易懂的文字，辅以生动形象的图片，向读者展示了具体操作步骤与要领。无论是患病人群、健康人群或亚健康人群，只要按图索骥，跟着书中的讲解操作，都可以为自己和家人的健康保驾护航！