本书是基于福建省初中毕业升学体育考试编写的体育训练指导，编写人员既有高校教授和专业老师，也有中学一线体育教师、学科带头人，确保了本书的科学性、权威性。本书从专业角度设置循序渐进的训练指导，图文并茂地讲解训练内容，深入浅出地指导训练实践，具有较强的科学性、实操性。本书从体育与健康基本知识、身体素质与运动技能、中考体育训练阶段计划等三个部分进行系统的介绍。第一章体育与健康基本知识，主要从考试安排、内容、模拟题等3个方面全面梳理体育与健康基本知识，其中125道模拟练习题，便于学生加深理解，帮助学生解疑释惑，轻松应对“体育与健康基本知识”考试。第二章身体素质与运动技能，以图文形式讲解12个中考体育项目，含技术要领、场地器材及测试方法、训练指导、易犯错误及纠正方法、训练注意事项、犯规行为等6个方面内容。编者精心设计训练指导内容并选取了辅助练习和训练方法，配置了规范的动作图示，提供了练习的次数和组数参考，有利于教师、学生和学生家长参考，以提高学生体育中考成绩。第三章中考体育训练阶段计划，主要针对初三学年，分四个阶段为师生提供考试项目训练计划的制订，适时穿插适应性心理训练，诠释中考体育锻炼、考前准备和考试时的细节等，引导学生学会科学的锻炼方法，增强自主性，轻松完成中考体育考试。

第一章 体育与健康基本知识
第一节 体育与健康基本知识考试安排
一、结构与分值
二、考试时间
三、题型题量
四、命题与评卷工作
五、考试内容
第二节 体育与健康基本知识内容
一、健康教育
二、体育与健康基本知识大纲
三、体育与健康基本知识内容和标准
第三节 体育与健康基本知识模拟题
一、模拟题
二、答案
第二章 身体素质与运动技能
第一节 必考类
一、中长跑(男：1000米；女：800米)
二、200米游泳
第二节 抽考类
一、篮球：运球绕杆往返
二、排球：40秒对墙垫球
三、足球：运球绕杆
第三节 抽选考类
一、50米
二、立定跳远
三、1分钟跳绳
四、引体向上(男)
五、斜身引体(女)
六、双手头上前掷实心球
七、1分钟仰卧起坐
第三章 中考体育训练阶段计划
一、第一阶段(7月至8月)
二、第二阶段(9月至12月)
三、第三阶段(1月至3月)
四、第四阶段(4月)
附录1 《福建省初中毕业升学体育与健康考试实施方案(试行)》
附录2 福建省初中毕业升学体育与健康考试身体素质与运动技能测试评分标准
参考文献