《素手执笔 慢煮时光》是一本记录个人成长的书籍，本书用平实生动的语言记录了一个女孩三十多年的生命历程、年少时光、人生感悟、育儿点滴、写作改变。
用文字书写平凡人生，本书积极向上，每一个字都表达着对生活的热爱，表达向善向美的思想。希望通过这本书带给同样经历的人一些启迪和思考，愿所有人都能与美好相拥。

周永锦，女，汉族，1987年9月生于云南省保山市腾冲市，毕业于云南师范大学，现为腾冲在职高中教师，保山市作家协会会员。
热爱文字。笔耕不辍，作品散见于“保山日报”等平台，开创个人公众号“陶子心语”。

第一章 一个女孩的成长之路
好担心你，这么不爱出门玩！
关于农村中学的记忆
有点儿黯淡的高中生涯
初入大学的时光
记得那年，我们坐绿皮火车去大理
那年我十九岁，在繁华都市奋力成长
顶岗实习期间的一次家访
毕业前夕，为了留下来而努力
那些遥远而零散的记忆：老旧小区、车祸
在岁月中成长
藏在食物里的爱
第二章 爱自己，是一生的功课
我希望你爱很多人，也被很多人爱
三十岁后，终于明白取悦自己最重要
能将自己陪伴得舒心快乐，是一个人的真本事
不适合的圈子就断舍离，多靠近能滋养你的人
努力是会上瘾的，不努力也是
对生活抱有一些甜蜜的期待
摆脱自我消耗，过酣畅淋漓的人生吧
几个小技巧，让你独处时自我增值
你最应该好好对待的人是自己
人到中年，要拥有让自己幸福的能力
第三章 育儿的点点滴滴，让人生更加完整
牵一只蜗牛去散步
吾家有儿初长成
我给宝宝吃街边的烧烤
育儿中最重要的事
合格的父母，一定要懂心理抚养
宝贝幼儿园记，成长是一件值得庆祝的事情
记录我们的亲子时光之草莓记忆
六一节，来自宝妈的碎碎念
以身作则，让四岁宝宝接触写作
读《傅雷家书》有感——育儿方法有诀窍
孩子，你多学一项技能，未来就多一分底气
第四章 三十岁的人生絮语
别着急，世间万物皆有时节
学会不再诉苦，是成熟女性的标配
能力没有提上来，你以为的情谊都只是无效社交
闻泪声入林，寻梨花白，只得一行青苔
踽踽独行，也有别样的美
在清明的夜晚，静静地怀念你
愿你在琐碎中保持梦想
一路走来磕磕绊绊，后悔现在才明白这五个道理
冬日里的小幸福
三十岁后，更要懂得经营自己的人生
人到中年，稳中求变才是出路
第五章 分享几个让生活变明亮的小习惯
适合在假期做的六件小事
每晚睡前与世界和解，三个方法提升幸福度
女生需要坚持的生活小习惯
你值得拥有更舒心的人际关系
六个好习惯，坚持你就会成功！
手机粘在手上？用这几件小事摘掉它
假期结束，五个方法快速进入工作状态
分享几个好用的学习方法
让你人生开挂的五条建议
分享二十四个微习惯，祝你活力满满迎接新学期
让生活变明亮的几个小习惯
第六章 平凡的日子也可以让人欢腾
秋天的第一杯奶茶，你喝了没？
平凡的日子也可以让人欢腾
人生那么短，一定要有趣一点儿
周末时光不浪费，多感受世界的丰富
谁的生活不是喜忧参半？
与司莫拉的初相识
停更在2014年的QQ，保存着青春记忆
村镇里的过年记忆
喜欢落光了叶子的树
平凡的日子，需要一束光
读温暖的文字，过阳光的生活
第七章 最纯的语言，最真的体悟
读《阿勒泰的角落》初感受
看“小十点日历”的一点儿感悟
看《红楼梦》新老版本电视剧的感悟
好闺蜜，是睡过一张床的过硬交情
谈谈记忆里的喝酒人
又是一年高考时
高效利用早晨，过不同的人生
每个女孩的内心都有一个公主梦，这就是我们喜爱偶像剧的理由
余秀华，半生归来依然不懂爱情？
你才是自己人生剧本的主角
第八章 平凡的生活，因为写作而不同
走上写作之路是冥冥中的缘分
三十岁后开始写作，我身上发生的五个正向改变
“写”这个小小动作，对人生具有重大价值
人生能保持爱好，是一件幸运的事
肥宅无聊的我，因为写作身上多了自律、文艺的标签
喜欢写作初级营的理由
写作——勇气比才华更重要
写作者不一定天赋异禀，但一定有些别人身上没有的韧性
写作，是普通人崛起的最好方式
所有的作家都有一个相似点：勤奋
新写作时代，每个人都可以通过文字放大能力
写作两年，我的认知发生了改变
写出好文章，需要三个硬功夫
通过写作打造个人IP，我一直在摸索中前进
写完一百万字很重要，数量是最重要的质量
长期坚持写作，人生一定能逆风翻盘
结语
写作可能是我改变命运的最后机会了

你的思想值得被看见，
写作是最佳展示途径
听过这样一句话，很多
人在三代以后就无人记得，
不管你的思想多么深邃，生
活多么有趣。
我对于爷爷以上的祖辈
连名字都记不清，只听过一
点儿零星的故事。询问了一
下周围的朋友，大多都是如
此，有的对于祖辈更是几乎
一无所知。
越来越觉得会写作真的
是赚大发了，那些原本会随
着时光变模糊的记忆，在文
字下得以清晰呈现。
我们对三代以上的祖辈
知之甚少，却知道李白某一
次出行的心情、杜甫的家国
情怀、李清照的婉约清丽；
知道张爱玲的浓烈、林徽因
的淡然、三毛的真实……
而这些，都是因为文字
的记录，让我们穿越时空得
以窥见有趣的灵魂。
1
每个人的思想都值得被
看见，而写作就是最好的方
式。
现在网络发达，你对于
生活的感悟、小窍门、专业
技能，都可以通过文字表达
出来，只要公开发表，就可
以被远隔千里的人读到，而
网络记忆具有长久性，发表
的文章可以保存到数年后。
面对面的交流实在太局
限，文字能放大我们的影响
力，实现更大范围的有效交
流。现在有很多展示平台，
分享旅行、读书心得、育儿
、感悟、专业知识等，每一
方面内容都会拥有读者，都
能在文字的加持下传播得更
远。
如今，更是有许多内容
创作者通过写作而获得不菲
的收益，实现阶层跃迁。
2
写作就是勇敢地表达自
己，只要分享的是积极正能
量的东西，一定能获得一些
人的欣赏。
如果你有闲余的时间，
真的建议你在网络上记录分
享。把自己的想法一字一句
表达出来，是一件非常值得
去做的事情。
写作是缓慢却稳步向前
的，一开始确实发展慢，但
是一般坚持三五年后，一定
会有些确定的收获。
而其他的事情，没有个
十年八年，根本不会有什么
成绩，甚至还有好多行业，
随着年龄增长而贬值，四十
多岁后非但没有成长还随时
担忧被裁员。
而写作就不会，能力是
随着写作时间而增长的，通
常写的字数越多，文字驾驭
能力也就越强。
这样一想，写作是一件
见效比较快，而且不容易贬
值的事，非常值得一试。
3
这里说的是公开写作，
相比于日记，公开的力量在
于让我们更认真地对待自己
笔下的文字，仔细打磨。
公开与否真的不一样，
我以前也时常写下几行字，
但因为是写给自己看，往往
几个字就结束，而且还经常
断更。而公开写作以来，想
到有读者朋友关注，每天非
常认真地输出文章，打磨内
容。
他人的关注会促进我们
做得更好，因为我们用文字
邀请别人进入自己的世界，
总会想提供更好的东西。
写作的过程就是思想外
化的过程，能提升自己的思
考能力，还能带给别人价值
，真是一件一举多得的事。
有一段时间，我觉得自
己每天都写但似乎没有什么
进步，其实现在回头看看，
能明显感觉到自己的成长。
小结：
不管你从事什么，如果
你愿意用文字记录，那么你
就多了思想外现的机会。持
续这样做，你就能被更多人
看见，或许就能获得一些意
想不到的机会。
现代社会“酒香也怕巷子
深”，有才华要善于展示出
来，而文字无疑是最好的方
式。
用文字记录自己，留住
岁月痕迹，到年老的时候看
看，一定特别有意义。

该书真实记录一个女孩的人生成长故事，你会被作者所展示的生命韧性所折服。如何你有缘翻开这本书，一定要从头到尾细细品读，你会被她的语言深深触动。阅读本书的过程会是充满愉悦的旅程，你能从书中获得感动和力量。

好担心你，这么不爱出门玩！
1
在我们十多岁的年纪，关于青春成长的话题，大人们好似都有意无意地攀比起来。谁家的孩子爱到处跑不着家，从不跟在大人身后，那就是独立长大的标志啦。
印象深刻的是街边一个大妈，她家有个与我年纪相仿的男孩，每每跟我妈聊天，都带着炫耀的口气说：“我家那孩子，跑得都没影了，根本找不到。”然后，看着我妈身后跟屁虫一样的我，说：“咋不出去玩玩啊，这么大了还黏妈。”
说的次数多了，妈妈也有些焦急，看着老是在家里晃悠的我，恨铁不成钢地说：“你怎么总是待在家？要像别人一样多出去玩玩就好了。”
而我作为资深宅家女孩，每当这种时刻就显得局促不安，因为我不知道要去哪里玩，也不知道要到哪里去才能让我妈找不到。
我每每被数落就到街边转一圈，怀着无比难受的心情。
青春期的自己就是这样敏感，总觉得大家的目光都在看着自己，如芒在背，惴惴不安。
2
直到长大了，我开始在节假日安排与朋友聚会、到周边游玩、参加旅行团。或者待在家里自己看看书、写写文章，怎么舒服就怎么来。不会再有周围的邻居一脸惊讶地说，“怎么不出去玩啊？”我也不必总是挖空心思想着，自己要去哪里玩玩来证明自己长大。
父母也再不会担忧地说快出去玩一下，而曾经的那个大妈也再不会炫耀自己孩子到处跑。
那个青春的成长阶段，父母与我们一同焦虑，想要我们长大，哪怕那个标准听起来有点儿搞笑。
……
关于农村中学的记忆
1
初中的时候我开始住校，每个星期回家一次。
那是家乡的一所农村中学，当时基础设施很差，硬化的路面很少，教学楼是已经有些年代感的木楼。
虽然环境简陋，但在我心目中依然是一段幸福的时光，心思很单纯，唯一的任务就是学习。取得好成绩的时候心里比吃了蜜还甜，考不好的时候会悄悄流泪并下决心在下次考好。有老师的关注，父母的关怀，和谐的同学关系。青春如此美好，不拘环境，肆意绽放。
学习上也有明确的目标，就是要考取县一中。县一中是我们这儿最好的学校，每年都有被清华北大录取的学生。
那时的自己非常努力，哪怕是后来的高考、编制考试等各种考试，似乎都没有中考时候虔诚。
青春里心无旁骛地追寻一个目标，想起来依然感动。
2
我们当时的宿舍是老旧的教室，里面摆放的高低床大多已经锈迹斑斑，两个班的女同学合住在一起。
……
有点儿黯淡的高中生涯
1
初中毕业，我考上了家乡最好的高中——县一中，因为学校每年都有考上清华北大的学子，所以能考上这所学校的学生，在同龄人中绝对是天之骄子一般的存在。
非常幸运地考上心仪的学校，想不到的是，那里等待我的将是迷茫和黯淡的三年时光。
当时刚刚完成自己的阶段目标，加上我整个初三身体不好，一直是带病学习，所以升入高中我一下子放松下来，甚至一时陷入享乐的状态，在学习上非常松懈。
初中时候学校供电很不稳定，要么没电要么就是非常微弱，我用眼习惯也不好，所以近视了。入学体检的时候，已经查出近视，但父母与我都大意了，没有配备眼镜。
我个子不高，被老师安排在讲台最右侧的第二排。听起来是在前面的座位，其实只要坐过的同学都知道，教室最左和最右的位置，因为反光很难看清黑板上的字。
我近视加上黑板反光，并且我的心思也不在学习上，刚进入高中的那段时间，每天都在虚度光阴。