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《让孩子走出亚健康》集外新研究成果，或用妙趣横生的心理故事展现心理自助技巧，或从思维调适和行为疗法两方面介绍自我心理调节术，或从生活习惯与青少年健康的关系方面介绍解决亚健康问题的具体方法，帮助青少年朋友摆脱亚健康的困扰。
目录
\t饮食与健康篇
\t做营养均衡的好孩子
\tLESSON1 合理营养均衡饮食，3
\tLESSON2 青少年易发的营养缺乏症／5
\tLESSON3 中小学生需要的5类食品／8
\tLESSON4 青少年益智健脑有良方／10
\tLESSON5 青少年形体发育与营养／13
\tLESSON6 健美与营养／15
\tLESSON7 青春期节食害处多／18
\tLESSON8 青少年性发育与营养，20
\tLESSON9 饮食不当可致近视，23
\tLESSON10 大考前的营养$b~25
\tLESSON11 早餐与营养／29
\tLESSON12 营养午餐／30
\tLESSON13 钙与锌132
\tLESSON14 碘与铁／35
\t运动与健康篇
\t做健壮健美的好孩子
\tLESSON1 青少年——不可错过的健身黄金时期／45
\tLESSON2 运动忠告：择时、择地、择项／48
\tLESSON3 运动“极点”与运动过度／53
\tLESSON4 极为适合学生的三项健身运动／55
\tLESSON5 中学生的健美运动／58
\tLESSON6 考试期间锻炼法及两套有趣的健身操／60
\tLESSON7 运动中的女孩最可爱——形体之美／62
\tLESSON8 完美健胸建议／67
\tLESSON9 运动让你长高／69
\tLESSON10 增重与减肥／72
\tLESSON11 青春期驼背、斜肩、肢体不对称等的运动矫形术／75
\tLESSON12 健康的头发与靓丽的肌肤／77
\t心理与健康篇
\t做个性、气质超群的好孩子
\tLESSON1 青少年心理健康的标志／83
\tLESSON2 自信——消除自卑的心理黑洞／85
\tLESSON3 面对压力的自我心理调节／90
\tLESSON4 怎样提高耐挫能力／93
\tLESSON5 巧妙制怒／97
\tLESSON6 喜欢顶牛——逆反心理／101
\tLESSON7 不要过分依赖父母／105
\tLESSON8 无事莫猜疑／108
\tLESSON9 战胜孤独，110
\tLESSON10 你嫉妒别人吗?，112
\tLESSON11 虚荣是致命伤／115
\tLESSON12 忘掉忧郁，快乐的13子就会到来／118
\tLESSON13 过分害羞也是不健康的表现／121
\tLESSON14 学习时为何神不守舍?／125
\tLESSON15 考前焦虑怎么办?／127
\t青春期与健康篇
\t以正确的心态和行为走
\t过一生中好看妙的时光
\tLESSON1 青春期性冲动是生存本能／135
\tLESSON2 这是男孩子的事／138
\tLESSON3 这是女孩子的事／143
\tLESSON4 神秘的两性与青春期的性冲动／148
\tLESSON5 迷人又恼人的性幻想／153
\tLESSON6 手淫的泥潭／155
\tLESSON7 你与你身边的异性／160
\tLESSON8 爱情早恋／164
\tLESSON9 “禁果”就像带刺的仙人球／168
\tLESSON10 如果真的发生了“那种”关系……／171
\tLESSON11 拒绝性骚扰／174
\tLESSON12 远离性疾病／179
\t附录：提高你的免疫力／183