罗列日常生活中不可不知的健康细节，它们最能潜移默化地影响我们的身心。本书涉及健康细节有四大类：
每日健康：会对健康造成直接影响的每日健康细节，包括日常作息起居中的、穿衣打扮的、健身美容时的、休闲娱乐以及旅游观光时的健康细节。
养生保健：针对不同的人群，提供基本的养生保健细节。女性、男性、婴幼儿、青少年、中老年都有必须要注意的健康生活原则。
食疗进补：告诉你饮食上必须注意的健康细节，同时还提供了最常用、最实用的健康食疗妙法。
疾病防治：预防重于治疗，但却最易被忽视，这是城提到的健康细节，可以预防一些常见疾病。