本书从中医著作、藏医著作、道藏等古籍文献及文物考古资料中，精选出新石器时代至1911年间历代有关气功导引、饮食起居等的养生图片27套，共近700幅。每套图前均简要介绍了该养生功法的产生、演变，以及有关人物和著作，而后按功法分解图逐一讲解。所选者多为各时期的养生精品，秘传珍本，图片精美，学术价值甚高，且熔科学与艺术、学术与实用于一炉，可供社会各界人士研读或参照练功，以获得修身养性、益寿延年的功效。

序章 象牙梳、舞蹈纹彩陶盆/1
一、导引图/2
二、内经图/18
三、藏医《四部医典》养生图/19
四、调气炼外丹图/24
五、按摩导引养生秘法图/36
六、行气玉佩铭/40
七、五禽戏/41
八、六字治脏诀/44
九、易筋经/46
十、老子按摩法/50
十一、二十四节气坐功却病图/57
十二、夷睡功图/65
十三、立式八段锦/66
十四、坐式八段锦/70
十五、十二段锦/72
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