十月怀胎，孕育出一个健康聪明的小生命，是每一个准妈妈、准爸爸由衷的期盼与心愿。本书以孕前作为起点，介绍了夫妻准备孕育新生命时应懂得的宜与忌；在此基础上重点介绍了孕期准妈妈在日常护理、保胎护胎、孕期饮食营养、准妈妈疾病防治、胎教，以及迎接宝宝降生的宜与忌；最后是关于产后妈妈与宝宝护理方面的宜与忌。

想要做爸爸妈妈的夫妻们，如果能够掌握书中所讲的内容，并且使这些“宜与忌”在现实生活的细节中得以运用，相信生一个既健康又聪明的宝宝的愿望一定能够实现！

《孕产宜忌保完好》是一本适合年轻夫妇的书。它以“孕前”作为起点，介绍了夫妻准备孕育新生命时应懂得的宜与忌；在此基础上，重点介绍了孕期准妈妈在日常护理、保胎护胎、孕期饮食营养、准妈妈疾病防治、胎教，以及迎接宝宝降生的宜与忌；最后是关于产后妈妈与宝宝护理方面的宜与忌。本书内容详实、科学、实用，从生活中的各个方面给准妈妈、准爸爸们以提醒和建议，可谓是准妈妈腹中宝宝的绿色保护伞！

第一章 孕前：怀孕前应懂得的宜与忌

 孕前宜：

一、宜了解基本的男女生殖常识/2

二、宜生育的年龄/11

三、宜怀孕的身体条件/12

四、受孕宜具备的基本要素/12

五、宜了解受孕的日期/13

六、宜明白受精的过程/14

七、宜优生优育/16

八、宜早日确定是否已妊娠/17

九、宜清楚每个月胎儿的发育和变化/20

 孕前忌：

一、忌过早或过晚生育/23

二、忌婚后仓促怀孕/24

三、忌受孕前吸烟/26

四、忌酒后受孕/26

五、忌女性长期服药和×射线照射后不久急于怀孕/27

六、忌避孕申怀孕继续妊娠/28

七、忌停用避孕药后仓促怀孕/28

八、忌去掉避孕环短时间內怀孕/29

九、忌早产及流产后仓促再孕/29

十、忌剖宫产后急于再孕/30

十一、忌生过畸形儿的女性盲目再孕/50

十二、忌肺结核病患者怀孕/31

十三、忌心肺功能受损的哮喘病人怀孕/31

十四、忌肾炎患者怀孕/32

十五、忌患甲亢病的女性怀孕/32

十六、忌患类风湿病的女性怀孕/33

十七、忌患高血压病的女性盲目怀孕/33

十八、忌患糖尿病的女性怀孕/34

十九、忌患心脏病的女性盲目怀孕/34

二十、忌患白血病的女性怀孕/35

二十一、忌患系统性红斑狼疮的女性怀孕/36

二十二、忌患各种性传播性疾病的女性怀孕/37

第二章 孕期：准妈妈日常护理宜与忌

 日常护理宜：

一、宜了解孕期基本生理知识/40

二、宜写妊娠日记/43

三、宜时刻准备产前检查/45

四、宜了解孕初的心理变化/50

五、宜了解孕期身体曲线与面部变化/50

六、家庭宜适当地给孕妇多些关爱/51

七、孕妇在夏季宜注意的衣食住行/51

八、孕妇在冬季宜注意的衣食住行/52

九、宜注意居室环境/53

十、宜注意室内气溫/54

十一、孕妇的日常起居宜注意的事项/55

十二、孕妇宜左侧卧位/57

十三、宜注意孕期的卫生与修饰打扮/58

十四、孕妇宜懂得如何保养皮肤/60

十五、孕妇宜懂得如何保养头发/61

十六、孕妇宜了解着装穿鞋有什么讲究/61

十七、孕妇宜进行适当的运动/62

十八、宜合理处理家务/65

十九、宜了解孕期小腿痉挛/66

二十、孕妇宜了解怎样预防感冒/66

二十一、宜了解孕期正确的姿势和动作/67

二十二、宜重视孕期乳房的护理/68

二十三、孕妇宜练习分娩的辅助动作/69

二十四、孕中期性生活宜用避孕套/71

二十五、孕妇宜注意牙周炎的危害/72

二十六、孕妇宜注意口腔保健/72

二十七、宜注重水和新鲜空气的作用/73

 日常护理忌：

一、忌孕妇居室甲醛污染/74

二、忌孕妇久居厨房/75

三、忌孕妇久坐久站/75

四、忌孕妇驾驶汽车或骑自行车/76

五、忌孕妇居室内铺地毯/76

六、忌孕妇开灯睡觉/77

七、忌孕妇过多晒太阳/77

八、忌孕妇多用电脑/78

九、忌孕妇与狗接触/78

十、忌孕妇与猫接触/79

十一、忌孕妇多做B超/80

十二、忌孕妇受电磁波辐射/80

十三、忌VDT对孕妇产生不良影响/81

十四、忌静电对孕妇造成危害/82

十五、忌初胎随便做人工流产/82

十六、孕妇早孕反应剧烈忌保胎/84

十七、忌孕期白带不正常/84

十八、忌孕妇贫血/85

十九、孕妇洗澡禁忌/86

二十、忌孕妇使用清凉油/87

二十一、忌孕妇吸烟/88

二十二、孕妇忌情绪波动/88

第三章 孕期：保胎护胎宜与忌

 保胎护胎宜宜：

一、宜知道胎盘是什么/90

二、宜知道胎盘的作用/90

三、宜了解胎盘功能正常与否/91

四、宜知道引起胎盘异常的因素/92

五、宜了解子宫增大的规律/95

六、宜知胎动有何规律/94

七、宜知如何计数胎动/94

八、宜对保胎药有明确的认知/95

九、宜知中药保胎应注意什么/96

十、宜知孕妇情绪波动的原因/97

十一、宜知孕妇如何保持良好的情绪/97

十二、宜了解孕妇情绪对孩子健康的影响/98

十三、宜了解孕妇的情绪对胎儿智商的影响/98

十四、宜对孕期的一些症状引起重视/99

十五、宜了解孕期中的危险信号/100

十六、宜知道怎样训练胎儿对光的敏感性/100

十七、宜知道如何给胎儿治病/101

十八、宜知如何诊断胎儿心脏病/101

：

10b雕护真O忌：

一、忌吃易损脑的食品/103

二、忌胎位异常/103

三、忌胎儿长得太大/104

四、忌早破水/105

第四章 孕期：准妈妈营养饮食宜与忌

 营养饮食宜

一、宜在孕期保证均衡的营养/108

二、宜合理搭配，调节饮食结构/110

三、宜科学饮水，帮助孕妇健脑防病/112

四、宜合理增加各种营养物质/114

五、宜科学补充蛋白质/116

六、宜多注意补充维生素/118

七、宜合理补充无机盐和一些微量元素/119

八、为顺利分娩宜补锌/120

九、孕妇宜在怀孕期补碘/121

十、宜在怀孕期对胎儿补铜/121

十一、孕妇宜注意摄入锰/122

十二、孕妇宜在四季正确选择饮食/123

十三、宜多吃野菜/124

十四、宜多吃绿叶蔬菜以防流产/125

十五、孕妇宜多吃嫩玉米/125

十六、孕期宜多吃植物油/126

十七、孕妇宜多吃鹌鹑/126

十八、孕妇宜在孕期嗑瓜子/127

十九、孕妇宜在且夏吃的食物/127

二十、多胎妊娠的孕妇宜注意的饮食/128

 营养饮食忌：

一、忌孕妇只吃精制米面/128

二、忌孕妇吃火锅/129

三、忌孕妇盲目进补/129

四、忌怀孕期间贪食/130

五、忌孕妇节食，影响胎儿优生/132

六、忌在怀孕期间多食动物肝脏/132

七、忌孕妇吃久存的土豆/133

八、忌孕妇摄入过敏性食物/134

九、忌孕妇食用过分刺激性食物/135

十、忌孕妇多吃菠菜/136

十一、忌孕妇吃热性香料/136

十二、忌孕妇吃甲鱼、螃蟹/136

十三、忌孕妇喝酒/137

十四、忌孕妇多吃冷饮/137

十五、忌孕妇和嬰幼儿服用过多的鱼肝油/138

十六、忌在妊娠呕吐时禁食/139

十七、忌孕妇饭后马上吃水果/140

十八、忌孕妇多食柑橘/140

十九、忌孕妇多吃山楂/141

二十、忌孕妇多食荔枝/141

二十一、忌孕早期多吃水果罐头/142

二十二、忌孕妇吃桂圆/142

二十三、忌孕妇乱吃酸/145

二十四、忌孕妇喝咖啡因饮料/143

二十五、忌孕妇喝烈性酒/144

第五章 孕期：准妈妈疾病防治宜与忌

 疾病防治宜：

一、宜了解孕妇用药原则/146

二、宜知孕妇服药注意事项/146

三、宜了解生理变化与药物代谢/147

四、宜知药物如何转运给胎儿/147

五、宜知孕妇用药对胎儿及婴儿的影响/148

六、宜用中药防治牙龈出血/149

七、宜多清洁，防止泌尿系统感染/150

 疾病防治忌：

一、忌孕妇滥服西药/150

二、孕妇忌服的一些中成药/153

三、忌孕妇盲目注射预防针/153

四、忌孕妇感冒/154

五、忌滥用消炎药/155

六、忌怀孕期间服用安眠药/156

七、忌孕妇不及时治疗腹泻/156

八、忌滥用驱虫药和泻药/156

九、忌孕妇贫血/157

十、忌孕妇患妊娠中毒症/158

十一、忌孕妇患风疹后不终止妊娠/159

十二、忌孕妇长期服用板蓝根/160

十三、忌孕妇不及时治疗下肢静脉曲张/160

十四、忌孕妇便秘/161

十五、忌忽视孕妇瘙痒/162

十六、忌孕妇服利尿剂/163

第六章 孕期：胎教宜与忌

 胎教宜：

一、宜了解什么是胎教/166

二、宜正确认识胎教/167

三、丈夫宜积极参与胎教/167

四、宜了解情感胎教/168

五、宜了解胎儿的听觉/169

六、宜了解音乐胎教的目的/169

七、宜了解怎样进行音乐胎教/169

八、怀孕不同时期宜选择不同的音乐/171

九、宜了解胎儿的视觉/171

十、宜了解怎样进行光照胎教/172

十一、宜了解色彩在胎教中的作用/172

十二、宜了解胎儿的性格/175

十三、宜了解怎样进行性格胎教/173

十四、宜了解胎儿的运动/174

十五、宜了解怎样进行运动胎教/174

十六、宜了解胎儿的记忆/175

十七、宜了解胎儿的情绪/176

十八、宜了解胎儿的其他反应与表现/176

十九、宜了解为什么进行求知胎教/176

二十、宜了解怎样进行臆想胎教/177

二十一、宜了解怎样进行抚摸胎教/177

二十二、宜了解如何通过编织进行胎教/178

二十三、宜了解通过大自然的陶冶进行胎教/178

二十四、宜了解怎样和胎儿做益智游戏/179

二十五、宜了解怎样进行语言胎教/179

 胎教忌：

一、忌孕妇活动不足，肌肉组织缺氧/180

二、忌孕妇产生愤怒情绪/182

三、忌异常的精神因素影响孩子的性格/182

四、音乐进行胎教应忌什么/183

第七章 临产：迎接新生儿到来宜与忌

 临产宜：

一、宜知晓产程的经过及其处理/186

二、宜了解早破水的应对措施/188

三、宜了解安全分娩的决定因素/189

四、宜了解需要做剖宫产的几种情况/191

五、宜了解产道的生理构成/192

六、宜了解宫缩的不同表现/194

七、宜知道胎儿娩出的过程/196

八、宜知道胎盘娩出的过程/197

九、宜懂得临产先兆的表现/200

十、宜了解临产前的注意事项/201

十一、宜在临产时做肛诊及阴道检查/202

十二、宜掌握在分娩过程中减轻疼痛的方法/202

十三、宜了解无痛分娩的具体实施方法/203

十四、宜吃巧克力助产/204

十五、宜合理安排足月孕妇的生活/205

十六、宜把握好入院分娩的时间/206

十七、宜科学安排分娩前饮食/207

十八、宜了解为新生儿准备衣服的相关知识/208

十九、宜用音乐帮助产妇顺利分娩/209

二十、宜在分娩前剃掉孕妇的阴毛/209

二十一、宜在临产时为产妇灌肠/209

二十二、宜懂得如何观察羊水性状/210

二十三、宜了解滞产的相关知识/211

一：：十四、宜知道如何应对预产期已过还未分娩的情况/212

二十五、宜在分娩后继续观察两小时/212

二十六、宜掌握如何防治产后出血/213

 临产忌：

一、忌产前情绪紧张/214

二、忌缺乏剖宫产知识/214

三、忌忽视对会阴裂伤的防治/217

四、忌不当预防和处理子宫破裂/218

五、忌临产前产生不良情绪和不当行为/218

六、忌在产前食生冷食物/220

七、忌不了解孕产妇死亡的原因/220

八、忌不了解假临产/221

九、忌无法正确解决产程中或分娩后发生尿潴留/222

十、忌错误判断腹痛的不同性质/222

十一、忌忽视产程中的腹胀/223

十二、忌错误灌肠/223

十三、忌产程中乱用镇痛药及麻醉药/224

十四、忌临产后吃东西/225

十五、忌分娩完毕立刻睡觉/225

第八章 产后：母婴护理宜与忌

 产后护理宜：

一、宜了解产后几天的注意事项/228

二、宜了解孕妇产后自身护理的要点/229

三、宜注意产后的洗澡、刷牙/230

四、产后宜对产妇卧床姿势进行指导/232

五、宜正确了解什么是孕妇产褥期/232

六、宜注意正常产褥期的表现/233

七、宜注意产后乳汁的分泌/234

八、宜懂得哺乳期乳房的保护/235

九、宜掌握排出婴儿胃中空气的方法/256

十、宜在产后加强营养/237

十一、宜在“坐月子”时饮黄酒/239

十二、宜在产后补钙/239

十三、宜在产后注意铁的供应/240

十四、宜在产后对易患疾病进行防范/240

十五、宜注意排卵及月经的来潮/242

十六、宜产后进行休养/243

十七、宜注意月子中的居室环境/244

十八、宜了解产后掉头发的原因/244

十九、宜关注产妇的心理变化/245

二十、宜做产后保健操/246

二十一、母亲和宝宝宜何时出院/247

二十二、宜注意学会正确的哺乳姿势与方法/248

二十三、宜掌握正确的授乳的时间和次数/249

二十四、宜选择优质的代乳产品进行人工喂养/250

二十五、宜注意对奶瓶的选择/253

二十六、宜注意新生儿的睡姿和睡床/254

二十七、宜注意新生儿的皮肤护理/255

二十八、宜经常给新生儿按摩/255

 产后护理忌：

一、忌饮食不当/256

二、忌剖宫产术后不注意日常细节/258

三、忌哺乳期受孕/259

四、忌久用腹带/260

五、忌忽视乳房胀痛/261

六、患有某些疾病的产妇忌哺乳/262

七、忌用部分药物/263

八、忌过早劳动及不当的劳动/264

九、忌哺乳期女性吸烟、喝酒/264

十、忌产妇中暑/265

参考文献/266

如何生一个健康聪明的宝宝，准妈妈又如何轻轻松松度过孕产期，这是每一对夫妻都关心的话题。所以在我们准备做父母之前，要先了解清楚男女基本的生殖结构知识，才能避免做一对傻夫妻，随随便便怀孕，懵懵懂懂生孩子。

1.女性生殖器官的构造和功能

女性生殖器官分为外生殖器、内生殖器两部分。外生殖器是指生殖器的外露部分，又称外阴，包括阴阜、大小阴唇、阴蒂、尿道口、阴道口及处女膜等部分。阴阜是耻骨联合前面隆起的脂肪垫部分，由青春期开始，其上面开始生长阴毛，阴毛分布呈尖端向下的三角形；大阴唇是两大腿中间和外阴外侧的一对隆起的组织，上面也长有阴毛，未婚妇女两侧大阴唇自然合拢，遮盖阴道口及尿道口，分娩后妇女的大阴唇向两侧分开，绝经后妇女的大阴唇萎缩，阴毛也变得稀少；小阴唇位于大阴唇内侧，是一对较薄的皮肤皱襞，未婚妇女两侧小阴唇自然合拢，起保护作用；阴蒂位于两侧小阴唇之间的顶端，小阴唇和阴蒂头内神经末梢丰富，因而极为敏感，是性敏感器官；阴道口位于尿道口下方，其大小、形状常不规则；阴道口覆有一层较薄的黏膜，称为处女膜，中央有一个小孔，孔的大小、形状因人而异。

内生殖器是指生殖器官的内脏部分，包括阴道、子宮、输卵管及卵巢，后两者也常被称为子宫附件，下面详细介绍一下它们的构造和功能。

(1)阴道

阴道连接外生殖器和内生殖器，是一个管道状的结构，为性交器官、月经血排出和胎儿娩出的通道。阴道上端包围子宫颈，环绕子宫颈的部分称为阴道穹隆。阴道前后壁与膀胱、直肠相邻，但互不相通。阴道壁有很多横纹皱襞，外覆弹力纤维，故有较大的伸展性，平时，阴道前后壁互相贴近。阴道黏膜受[生激素的影响产生周期性变化，阴道内环境呈酸陸，故阴道有自洁作用。幼儿及绝经期妇女因激素分泌不足、阴道黏膜甚薄，伸展性较小，局部抵抗力低，易感染细菌。

(2)子宫

子宫是一个空腔器官，位于盆腔中央，呈倒置的梨形，大小如鸡蛋。子宫是胚胎生长发育的场所。上部较宽，称子宫体，其上端隆突部分称子宫底，子宫底两侧为子宫角，与输卵管相通；子宫下部较窄，呈圆柱状，称子宫颈。子宫腔内覆黏膜，称为子宫内膜，青春期后子宫内膜受卵巢激素的影响出现周期性变化并产生月经。子宫壁厚厚的肌层在分娩时可以进行有力收缩，将胎儿及其附属物娩出。成年女性宫颈管大约有3厘米长，其下端为子宫颈外口，由于受分娩的作用，横裂形成大小不等的横裂而分为前后两唇，而未产女性及剖腹产女性的宫颈外口为圆形。

(3)卵巢

卵巢是位于子宫两旁输卵管稍下方的一对椭圆形组织，如杏核般大小。卵巢体积虽小，但它是女性体内重要的器官，是女性的生殖腺。女性进入青春期后，卵巢周期性地产生卵子、排出卵子并分泌女陸激素(雌激素、孕激素)。女性激素可促进生殖器官的发育与第二性征的出现，保持女性生殖器官的成熟状态与女性的特征，维持女性的性功能及生育功能。如果女性在青春期前切除双侧卵巢，成年后的生殖器官就会保持在未发育状态，性欲极低，无月经，无生殖能力并缺乏女性的健美体态；若进入青春期后因病切除双侧卵巢或更年期后卵巢萎缩，也会出现生殖器官、性功能等方面的相应变化。有时为了弥补因性激素不足出现的症状，常需服用适量雌、孕激素类药物。

(4)输卵管

输卵管是从子宫角伸出的一对细长而弯曲的管，内侧与子宫腔相通，外端游离与腹腔相通，开口在卵巢附近。输卵管全长8-14厘米，由内侧到外端分别为子宫部(间质部)、峡部、壶腹部、漏斗部(伞部)。子宫部及峡部较狭窄，漏斗部有许多须状组织，有拾卵的作用。输卵管是精子的通路，又是精卵结合的场所，卵子与精子多在输卵管壶腹部结合，受精卵借助输卵管的蠕动进入子宫腔内着床。若输卵管出现狭窄、闭锁、变形或因各种原因的粘连导致蠕动不佳，会造成不孕或宫外孕。

2.男性生殖器官的构造和功能

男性生殖器官分为内、外生殖器两部分。内生殖器包括睾丸、附睾、输精管、前列腺、精囊腺等，外生殖器包括阴茎、尿道及阴囊。以下重点介绍阴茎和睾丸。

(1)阴茎

阴茎是露在身体外面的圆柱状器官，由三个柱状海绵体组成，内有丰富的神经和血管，其中有尿道通过。尿道是一根细长的管道，长约12厘米。尿道内口与膀胱相通，外口在阴茎龟头上，输精管、精囊、前列腺部开口于尿道。阴囊为皮肤构成的囊袋，内有睾丸、附睾和精索。睾丸呈卵圆形，位于阴囊内，左右各一个，形状、大小如栗子。附睾形状扁平，附着于睾丸的后上方，分头、体、尾三部分，由许多曲折的小管构成，睾丸产生的精子通过睾丸的输出小管被输送到附睾里贮存。输精管是附睾管的延续，起于附睾的尾部，出于射精管，穿过前列腺与尿道相通，输精管贴近尿道处与精囊的排泄管汇合而形成射精管。精囊为扁平的椭圆形囊状腺体，左右各一个，位于膀胱后下方。前列腺是单个实质性器官，形状、大小似栗子。精囊与前列腺均可分泌一种含有蛋白质的碱性胶状物，是男性生殖器的附属腺体，均开口于后尿道处。

(2)睾丸

睾丸是男性的主要生殖腺，是产生精子和分泌雄性激素的地方。雄性激素可促进男性生殖器官的生长发育，保持男性的生理特征和性功能；附睾是睾丸和输精管中间的一个通路，又是贮存精于和促进精于发育成熟的器官，附睾具有一定的弹性，贮存较多精于时，附睾可轻度膨胀，精子排出后还可变小，如果较长时间精于没有排出，待其死亡、液化后也可被附睾吸收；输精管是输送精子的器官；射精管可将精子排人尿道，当附睾内精子贮存过多时，输精管也贮存一部分精子；精囊、前列腺都能产生黏稠的液体，帮助精子活动；阴茎为性交器官，生活动时，阴茎因充血而勃起，变粗、变硬；阴茎头是男子陸感觉最灵敏的部位；尿道是排尿、射精的共同通道；阴囊能收缩和扩张，可以保护睾丸和输精管，调节阴囊内的温度，有利于精子的产生及生存。

精子是在睾丸中生成的。睾丸内有1000多条小管，叫曲细精管。曲细精管里有无数个精原细胞，它们是制造精子的原始材料。除了精原细胞外，还有无数个为精原细胞提供营养的细胞和产生雄性激素——睾丸酮的间质细胞，这些细胞在儿童时期处于“睡眠状态”。到了青春期便渐渐从“酣睡”中“苏醒”过来，精原细胞发育为初级精母细胞，再发育为次级精母细胞、精子细胞，最后发育成精子，因此说精子是由精原细胞演变而来的。P2-5

十月怀胎，孕育出一个健康聪明的小生命，是每一个准妈妈、准爸爸由衷的期盼与心愿。然而在这40周的非常时期里，准妈妈、准爸爸，尤其是准妈妈的一举一动都会对胎儿产生影响，稍有不慎，就有可能危害到宝宝的身心健康和智力发育。所以，每一位准妈妈、准爸爸都迫切希望有一套科学的方法，对他们的日常生活加以规范和指导，让他们能够明明白白、安安心心地孕育新生命，等待健康宝宝降临人世。

本书就是这样一本适合准妈妈、准爸爸的书。它以孕前作为起点，介绍了夫妻准备孕育新生命时应懂得的宜与忌；在此基础上重点介绍了孕期准妈妈在日常护理、保胎护胎、孕期饮食营养、准妈妈疾病防治、胎教，以及迎接宝宝降生的宜与忌；最后是关于产后妈妈与宝宝护理方面的宜与忌。内容详实、科学、实用，从生活中的各个方面给准妈妈、准爸爸们以提醒和建议，可谓是准妈妈腹中宝宝的绿色保护伞！

想要做爸爸妈妈的夫妻们，如果能够掌握书中所讲的内容，并且使这些“宜与忌”在现实生活的细节中得以运用，相信生一个既健康又聪明的宝宝的愿望一定能够实现！