《不生病的222个健康智慧》本着“未病先防、既病防变”的科学思想，从中医养生的角度出发，在饮食细节、生活习惯、四季养生要点、实用健康窍门、家庭用药常识等方面详细地讲述了保健之道，用科学的理论将疾病拒之门外，让健康的智慧伴生命同行。

本书本着“未病先防、既病防变”的科学思想，从中医养生的角度出发，在饮食细节、生活习惯、四季养生要点、实用健康窍门、家庭用药常识等方面详细地讲述了保健之道，用科学的理论将疾病拒之门外，让健康的智慧伴生命同行。本书作者曾为多家报刊及电视台撰写科普保健文章500余篇，文章通俗易懂，实用性强，深受广大读者欢迎。本书从这些文章中精选出222篇，并按照一定规律分类编排，使之条理更清晰，可读性更强。

第一章 吃对了疾病绕道走，吃错了疾病找上门

 一、五谷杂粮

粥油，可以和参汤媲美

要降胆固醇，燕麦效惊人

脱发与主食摄入不足有关

头发稀疏，多吃糙米

芝麻绿豆糕，吃了不长包

元宵好吃莫贪食

牛奶黑米粥，益气养血

每日吃豆三钱，何需服药连年

绿豆防暑又解毒

红豆利水又消肿

栗子补肾，每天5～10枚

常吃芝麻酱，皮肤更健康

 二、菜豆水果

经常感冒，少食香菜

腊八蒜，可杀菌防感冒

有眼病，别吃蒜

防辐射，多吃些松蘑

节日餐桌上，别少了菌类食物

水芹保肝，旱芹降压

海带与紫菜，各有千秋

荸荠好吃莫生食

黑木耳切勿趁鲜食用

过食苦瓜减肥，不可取

西红柿生吃补维生素C，熟吃价更高

鱼生火肉生痰，萝卜白菜保平安

生姜最好早上吃

豆芽，升华了豆类的营养

八种食物，让血管保持年轻

金橘防感冒，每天5枚就够

老人便秘，少吃生冷水果

桑椹，紫红者最佳

苹果生吃通便，熟吃止泻

西瓜皮，更解暑

经常上火，少吃桃

常吃柑橘能抗癌

根据职业，选择水果

 三、鱼禽肉蛋及其他

吃羊肉最好别吃西瓜

吃烤肉，就点凉茶

猪血比猪肉更利于老年人健康

兔肉美容，怕冷别吃

葱姜炒蟹，体寒的人也能吃

用脑过度，常吃松子

鲜桃仁，不宜直接食用

燕窝，一次5克就够

“多吃辣可长寿”的说法不太靠谱

早喝盐水，晚喝蜂蜜

菊花茶，并非人人都能喝

献血后这样补最有效

节后饮食，注意呵护胃肠

晚餐不当可“惹祸”

常吃甜食者，易受眼疾的青睐

素食，最好按照体质吃

男人乱吃，小心不育

第二章 好习惯是健康的银行，坏习惯是健康的刑场

第三章 春夏秋冬四季轮回，衣食住行“与时俱进”

第四章 健康生活，一点就通

第五章 用好家庭小药箱，小病速愈大病速康