早在20世纪80年代初，《洗髓经》就已刊行于世，至今已近三十年。今逢盛世，为了全民健身活动的需求，作者在原洗髓经的基础上，重新进行了整理和编写，融进了自己几十年来研究、练习的体悟，极大地丰富和完善了洗髓经健身体系。本书不仅深入介绍了洗髓经功法特点，还首次以图解形式独家披露了十八式洗髓经修练方法，其中包括多种久已失传的功势。

第一章 概述  

 第一节 洗髓经健身术之渊源 

 第二节 洗髓经健身术的健身原理 

 第三节 洗髓经健身术的内功原理 

 第四节 洗髓经健身术的要点 

第二章 洗髓十八式 

 第一节 洗髓十八式行功图解 

 第二节 洗髓十八式动作分类讲解 

第三章 洗脏腑——五行六象的功理功法 

 第一节 五行六象十一式行功图解

 第二节 五行六象练习的基本要求 

第四章 洗头面——自我保健按摩功理功法

 第一节 洗头面十七式行功图解

 第二节 保健按摩的原理及作用

 第三节 其他部位的保健按摩 

附录