从古至今，健康长寿始终是人类最关注的话题之一。上自帝王贵族，下至平民百姓，每个人都渴望能够活得健康，活得长久。但养生是一门博大精深的学问，怎样才能长寿？如何才能真正做到颐养天年呢？凝聚了无数先人经验和智慧的中医经典之作——《黄帝内经》为我们提供了理想的答案！它不仅仅支撑起了整个中医的构架，而且对于改善生活质量、延缓衰老、延长寿命，提出了真知灼见。学习《黄帝内经》中的养生之道，而且坚持不懈地遵循实践，才能使生命之树永远郁郁葱葱。希望本书能够成为您养生方面的良师益友，也希望各位读者身体健康，长命百岁！

本书以《黄帝内经》养生原则为主线，以对人体与四时季候关系的独特理解，和人体各部分互为应照的整体养生观念为出发点，从顺应四时、顺应时间、饮食调节、情志调节等几个方面，详细介绍了古今各种养生思想、观念及人们日常生活中可以实践的养生方法。本书文字通俗易懂，内容丰富、实用，是一本理论与实践结合，融知识性、趣味性、实用性于一体的通俗读物。

序言

基础篇

 第一章 《黄帝内经》能够指导养生的原因

一、我国古代的中医养生理论

二、《黄帝内经》对中医养生理论的贡献

 第二章 《黄帝内经》的养生四理论

 第三章 诠释《黄帝内经》的养生六观点

 第四章 诠释《黄帝内经》的养生六原则

进阶篇

 第五章 高卧酣眠，《黄帝内经》的身体节律观和睡眠养生

 第六章 四时轮回，《黄帝内经》的四季养生

 第七章 淡泊明志，《黄帝内经》的情志养生

 第八章 结庐人境，《黄帝内经》的起居与地理环境养生

 第九章 动静结合，《黄帝内经》的动静养生

 第十章 养生疗法

 第十一章 名人养生逸事

 第十二章 养生经典名言赏读