NBA的体能教练都有自己一套独特的专业体能训练技巧和丰富的实践经验。本书将和我们一起分享的是NBA马刺队在体能训练中所取得的成果，即怎样更好地发展和提升篮球运动员的体能。

本书为大家呈现的是最新的，且已被证明能够使篮球运动员达到更高层次的训练方法和手段。无论运动员个人还是整个球队，只要按照本书所提供的建议以及练习方法、内容和程序去做，就可以在比赛中先行一步，或许你已经步入通往冠军的路上。

本书主要阐述的是美国篮球体能教练员协会认定的顶级训练方法，这些专家每天都致力于在比赛中如何最大限度地挖掘超级球星潜能的研究。

增强你的力量和爆发力，使自己成为一个球场野兽；提高你的速度和灵敏性，使自己成为一个防守终结者；增加你的垂直起跳高度，使自己轻松超越对方的防守投篮得分。200多种体能练习、训练、测试方法和训练计划，附加一张60分钟的DVD指导光盘，本书对不同水平、不同层次的男、女篮球运动员来说，都是最丰富的、最具权威的参考资料。

充分摆脱你原来的训练，为你的比赛添加新的训练元素。本书将帮助你充分挖掘潜力，使你在比赛中抓住每次机会。

前言

第一章　测试与评价

第二章　热身与拉伸练习

第三章　专项体能训练

第四章　力量训练

第五章　爆发力

第六章　速度

第七章　灵敏

第八章　完整体能训练日程安排