健康是最重要的财富，选择养生方法岂能马马虎虎？其实，所有人都能从中医中找到适合自己的养生方法！

本书从生活细节出发，注重培养良好的生活习惯，教你怎样调节饱满的精神、怎样做日常运动、怎样搭配饮食、怎样安排日常房事……帮助各位读者达到良好的养生目的。

第一章 精神与养生

 一 我国古代养生的原则

精神养生

调气养生

动形养生

固精养生

饮食养生

 二 四季养生

春季养生的注意事项

夏季养生的注意事项

秋季养生的注意事项

冬季养生的注意事项

 三 以德养神

以德养神

 四 蓄精养神

忌禁欲

积精食疗

 五 情绪摄神

自我解脱法

摆脱不良情绪

自由联想

移情法

要预防心胸狭隘

“忘年交”

倾诉法

第二章 运动与养生

 运动对全身都有好处

 运动可以促进新陈代谢

 运动提高心血管系统的功能

 运动有助于睡眠

 运动增强肌肉骨骼功能

 运动可消除紧张

 运动可以消耗脂肪

 运动能改善呼吸功能

 运动提高神经系统功能

 运动增强消化系统功能

 运动可以健美

 ……

第三章 饮食与养生

第四章 房事与养生

第五章 日常生活报检