“火”在哪里
心有火
肝有火
脾有火
肺有火
肾有火
胃有火
第一章 “上火”，就是身体的正气变成了毒气
人体的“火”并不全是害
“火”是人体的生命动力源
“火”是新陈代谢的保证
“火”也就是中医说的“阳”
人无“火”则油尽灯枯
“上火”后害处多多
“上火”损伤防御能力
“上火”易引发糖尿病
“上火”易引发心脑血管病
为什么会上火
气候引发的上火
精神因素引发的上火
饮食不当引发的上火
劳累过度引发的上火
降火有哪些误区
降火误区1：小孩子上火就要清泻／24
降火误区2：无论虚实，全靠凉茶／24
降火误区3：为了防止上火经常吃下火／25
降火误区4：感冒就是上火，要吃清热泻火／
上火了，实则泻，虚则补／26
如何分辨实火和虚火／26
下火有三宝：饮食、服药、心情好／27
调摄心情／27
控制饮食／27
适当服药／27
第二章 上火了，毛病多
口腔溃疡：去心火、肝火、脾火
1.心火上炎、心火下移食莲子汤
2.肝阳上亢、肝气内郁多食芹菜
3.清热除烦的鲜藕萝卜饮
4.生地青梅饮，降火敛疮
5.常按劳宫穴、太冲穴、巨阙穴
6.治疗口腔溃疡，不能只是泻火
咽喉肿痛：清肺火、肾火
1.肺火炽盛多吃丝瓜
2.小儿风热感冒用生姜桑叶汤
3.利咽化痰的荸荠萝卜饮
4.按压大椎穴、天突穴、合谷穴
5.凌晨3～5点，熟睡安眠清肺火
口干口苦：清肝火、脾火
1.疏肝理气用青皮
2.喝绿豆粥去脾胃火
3.常饮罗汉果茶，与口干说拜拜
第三章 五脏易上火，降法各不同
第四章 不同体质“上火”对症降
第五章 一年四季总上火，辨清“火源”再降火
第六章 全家人的“火”气这样降
附录