你是否自问，饮酒到何种程度会成为问题？无论你是第一次意识到这个问题，还是它已经成为了你的问题，约翰·麦克马洪著刘琼译的《如何迈出戒酒第一步》都有效用。与其他书不同，作者并没有采取临床医学的方式，而是以一个感同身受者的身份来写本书，因为他也曾是个酗酒者，不能自拔。书中，作者探索酒精的起作用过程，酒精如何作用于人脑、身体以及生活，指示读者该采取的步骤，从而引导人过上更幸福、美满的生活。

你是否曾经问过自己，酒喝到什么程度才算是出现了酗酒问题？

无论你是第一次意识到这个问题，还是它已经成为了你的问题，约翰·麦克马洪著刘琼译的《如何迈出戒酒第一步》对你而言都将有所帮助。与其他相关书籍不同，本书作者并没有采取临床医学的方式讨论戒酒问题，而是以一个感同身受者的身份来撰写本书，因为作者本人也曾是酗酒者，并一度无法自拔。在书中，作者探索了酒精起作用的过程，它如何作用于人脑、身体以及生活，指导读者采取正确的戒酒步骤，过上更幸福、美满的生活。

引言

1 嗜酒问题的临床分析

2 自我检测

3 激发改变的动力

4 设定戒瘾目标

5 他人的介入

6 准备就绪，开始行动

7 减少酒量

8 避免复发

9 如果复发该怎么办？

10 戒酒之后

写给家人的话