你还在饱受失眠的困扰吗？你还经常受到早醒、惊醒、入睡困难、噩梦等的侵袭吗？那么，看《失眠防治一本通》吧！在杨家骍主编的《失眠防治一本通》里你能找到想要的答案，认识失眠、了解失眠、打败失眠！

本书告诉你多种预防、治疗失眠的居家疗法，从简单的衣食起居到针灸、按摩、艾灸等传统中医疗法，让你轻轻松松摆脱失眠的困扰，还你一身轻松！

杨家骍主编的《失眠防治一本通》收载大量有助于失眠防治的药茶、药粥、药汤以及保健菜肴，介绍了药枕疗法、针灸疗法、刮痧疗法、拔罐疗法、按摩疗法、耳压疗法、艾灸疗法、贴敷疗法、自我催眠疗法、沐浴疗法、运动疗法、音乐疗法、心理疗法、起居疗法等，并且全书添加大量图片，这些均有助于更好地进行失眠的自我防治。本书语言通俗易懂，深入浅出，在选方用药上突出“简、便、廉”的特色，力求疗效可靠，适合普通家庭使用。

本书适合失眠患者自疗与家庭保健，也可供基层医务人员和医学生阅读参考。

第一章 失眠的基本知识

 第一节 睡眠的生理作用

 第二节 引起失眠的原因

 第三节 失眠的临床表现

 第四节 失眠的类型

 第五节 失眠的中医分型

 第六节 失眠的不良后果

 第七节 睡眠质量的自我评价

第二章 失眠的自我防治

 第一节 饮食疗法

 第二节 药茶疗法

 第三节 药枕疗法

 第四节 针灸疗法

 第五节 刮痧疗法

 第六节 拔罐疗法

 第七节 躯体按摩疗法

 第八节 手部按摩疗法

 第九节 头部按摩疗法

 第十节 足部按摩疗法

 第十一节 耳压疗法

 第十二节 艾灸疗法

 第十三节 贴敷疗法

 第十四节 自我催眠疗法

 第十五节 沐浴疗法

 第十六节 运动疗法

 第十七节 音乐疗法

 第十八节 心理疗法

 第十九节 起居疗法

参考文献