腹诊与腹部按摩的结合应用，让治疗目标明确，方法简单易学。臧俊岐编著的这本《10分钟腹部按摩调腑脏强体魄》集科学性、实用性、通俗性和可操作性为一体，详细解答了腹部的作用、操作手法、注意事项、保健效果和治疗作用，是一本适合全家人的健康保健读物。

按照本书，一天只要抽出10分钟，让健康随手可得！

在我们的肚皮上，悄然潜藏着一个怎样的天地？在我们呱呱坠地之后，肚脐这个休眠的命蒂还埋藏着什么玄机？在我们所熟知的全身传统经络之外，腹部按摩又有哪般神奇的疗效？臧俊岐编著的这本《10分钟腹部按摩调腑脏强体魄》破解腹部的健康玄机，轻揉腹部祛疾患，开发生命能量库。

第1章 深入“腹地”——了解藏在肚子里的秘密

 腹部内外结构面面观

腹部与五脏六腑的亲密关系

肚子上的“养生经”

 从肚脐出发，探寻脏腑的神奇力量

丹田帮您藏元气、养性命

五脏“藏精气”，六腑“传化物”

“五神脏”调节人体神志活动

 经过腹部的重要经穴能为您做什么？

任脉——调节一身之阴血

带脉——约束纵行经脉

冲脉——冲脉通，气血调

足阳明胃经——助胃消化与吸收

足太阴脾经——脾乃后天之本

足厥阴肝经——疏肝解郁心情好

足少阴肾经——调理生殖健康

 你的腹部健康吗？

从六大方面来判断腹部健康

腹诊这样操作

健康腹部与病态腹部的不同表现

 病邪居腹累全身，揉腹调理周身

如果肚子病了……

腹部按摩作用大

 学按摩，用手和肚子说会儿悄悄话

按法

点法

抹法

揉法

推法

压法

振法

按揉法

 按摩学取穴，方寸之间有标准

手指同身寸

骨度分寸法

体表标志法

感知找穴法

 不是所有病症都适合腹部按摩

腹部按摩适应证

腹部按摩禁忌证

 腹部按摩应注意的那些事

按摩前注意事项

按摩时注意事项

按摩后注意事项

第2章 遵循七大原则，让腹部回归健康

 ……

第3章 腹部按摩，“腹作用”帮您养好五脏六腑

第4章 腹部小按摩，全身大保健

第5章 常见疾病的腹部按摩疗法