这里是中华民族的摇篮，长江、黄河奔流而下，母亲河的乳汁滋养了中华大地，哺育了华夏文明。这里是诗歌的沃土，汇集天地之灵气，彰显出一种原生态、多样性的大气之美、磅礴之美、神奇之美。这里是藏传佛教的圣地，五彩的经幡，高耸的佛塔，承载着诚挚的祈祷。这里是“花儿”的故乡，优美、嘹亮、豪放的“花儿”回响在青山绿水之间，传唱于田间地头。这里自然风光雄奇壮美，历史遗存源远流长，民族风情绚丽多彩……

第一讲 山宗水源

 第一节 青海是个十分可爱的地方

 第二节 中华水塔三江源

 第三节 横空出世莽昆仑

 第四节 魂牵梦萦青海湖

 第五节 瀚海戈壁柴达木

 第六节 锦绣家园河湟谷地

第二讲 西海春秋

 第一节 彩陶的故乡：青海史前文化

 第二节 古羌盛衰

 第三节 草原王国吐谷浑

 第四节 秃发南凉与青唐唃厮啰

 第五节 茶马互市与民族贸易

 第六节 青海建省与马家军阀统治始末

第三讲 和谐家园

 第一节 同乳共生和谐发展

 第二节 河湟汉家——汉族

 第三节 雪域儿女——藏族

 第四节 亦农亦商——回族

 第五节 彩虹的使者——土族

 第六节 黄河骄子——撒拉族

 第七节 饮马西海——蒙古族

第四讲 多元文化

 第一节 昆仑神话：天人沟通的华章

 第二节 《格萨尔》：流传千古的藏族英雄史诗

 第三节 “花儿”为什么这样红

 第四节 人神共舞的热贡艺术

 第五节 土族纳顿：世界上最长的狂欢节

 第六节 玉树歌舞：激情飞扬遍草原

第五讲 宗教信仰

 第一节 多教并行源远流长

 第二节 藏传佛教

 第三节 伊斯兰教

 第四节 汉传佛教和道教

 第五节 天主教和基督教

第六讲 人物撷英

 第一节 历史人物

 第二节 宗教人物

 第三节 文化名人

 第四节 革命烈士与共和国英模

第七讲 潮涌青海

 第一节 曲折前行的三十年

 第二节 改革开放三十年

 第三节 在新的起点上