槙孝子著的《身体的私人医生小腿肚》将以彩色照片进行解说，让大家随时随地都能进行小腿肚按摩，今天开始的话，马上就能开始亲身体验“容易人眠”、“排泄顺畅”、“肩膀不再酸痛”等效果。另外，将针对小腿肚健康法作详细解说并分享经验；并针对手脚冰冷、免疫力低、肥胖、高血压、失眠、腰痛等症状，推荐适合的小腿肚按摩法。

身体中70％的血液都集中在人体下半部，天天按摩小腿，体质就会慢慢改善！《身体的私人医生小腿肚》作者槙孝子将小腿肚按摩法进行推广，针对人体常见的各种不适症状，如手脚冰冷、头痛、肩痛、失眠等大家最关心的病症，提供为自己和家人按摩的“小腿肚对症指压按摩法”，18招全彩图解，从症状入手，针对不同的健康问题提供不同的小腿肚按摩方案，方法简单易行，百万人实践，收效显著！

Part1 小腿肚是人体的第二颗心脏！ 人体70%的血液靠小腿肚挤压循环，它是人体的发电机！

 1.小腿肚是维持生命的“无名英雄”

 2.人体需要温暖电力，小腿肚是人体发电机

 3.手脚像“冰棒”，小病大痛会一直来

 4.腿肚子抽筋代表不健康

 5.小腿肚“又热又硬”的人，可能是高血压危险群

 6.常常腰痛的人，小腿肚一定很僵硬

 7.身体有气无力时，“泡脚＋按摩小腿肚”，和病毒说再见

 8.一天五分钟，只需按、压、揉，体温升高，不得癌症

 9.高血压、脑梗死、癌症、不孕、手脚冰冷综合征，小腿肚逐个击退

Part2 从2岁到100岁见证“小腿力健康奇迹”！ 手脚冰冷、高血压、胆固醇高都能改善！

 1.“小腿肚助眠按摩法”，精力旺盛的2岁女儿马上就呼呼大睡

 2.按摩小腿肚带来“好肤质”，3周告别肌肤粗糙，变身小脸美人

 3.关节痛、腰背痛、便秘，软化小腿肚的“深层硬块”来改善

 4.头晕目眩？入浴后按摩小腿肚，1个月后，血压回到“正常值”

 5.医生治不好的腰痛、左半身剧痛，也靠“揉揉小腿肚”改善！

 6.颈椎病缠身10年，靠按小腿肚消除手脚不再冰冷，每天神采奕奕

 7.曾经70％心肌无法运作，“小腿力”让我走出心肌梗死的阴影

 8.小腿肚的力量让“90岁婆婆”克服了失智症

Part3 延年益寿的“小腿肚自愈按摩法” 揉揉小腿防百病

 1.按摩小腿肚五大重点

 2.依照不同症状，按摩“内、外侧”不同部位

 3.随时都能做的“１分钟小腿肚按摩法”

 4.活用“指腹和手掌”让血液迅速流通！

 5.为家人揉揉小腿肚的居家按摩方法

 6.“小腿肚按摩法”让我更健康了

Part4 按出“抗老力” 天天零酸痛！90%的疾病都能远离！

 1.气温忽高忽低，会让身体“亮红灯”

 2.冬天最佳抗寒对策：“热敷小腿肚”

 3.美容、抗老、减肥，按摩小腿肚就对了

 4.“踮脚尖”走路，走出抗老力！

 5.双脚常水肿，容易得“致命血栓”

 6.为血管“减龄”，少喝冰水

 7.走路时抽筋、双腿、臀部会痛，可能是血管阻塞了！

 8.运动少、吃太多，患心血管疾病的风险大增！

 9.惊人的小腿肚按摩法，可改善失眠、便秘

 10.揉揉小腿肚，铁青的脸色竟变红润！

Part5 “小腿变柔软”能燃烧脂肪，击退忧郁，年轻15岁 5分钟恢复元气！免疫力快速UP！

 1.体温上升１℃，脂肪燃烧量增加13％！

 2.中年肥胖危机：什么都不做，1年就胖1斤

 3.按压“膝盖后方”，萝卜腿变纤细

 4.“血液循环不良”是膝痛的大敌

 5.揉揉小腿肚，全身上下都变轻松

 6.头痛、焦躁失眠、手脚冰冷，都是“自律神经”发出的求救信号

 7.女性珍贵的卵巢与子宫受寒后，按摩小腿肚可改善

 8.“荷尔蒙”与小腿肚间的神奇关系

 9.每天按揉小腿肚，改善过敏，提升代谢力

Part6 小腿肚按摩的常见问题

后记 “小腿肚”是你终生的健康伙伴