《五谷滋补养生粥》由王作生和牛国平编著：煲制一碗好粥，喝出全家健康！

制作简单，经济实用；容易消化，治病养生；富有营养，延年益寿；病后产后，粥养最宜。

一碗好粥，煲出营养，喝出健康，佑护全家!

·78款五谷杂粮美昧粥

·37款四季养生调理粥

·64款日常保健养生粥

·54款呵护全家滋补粥

·22款对症职业保健粥

·35款不同体质调养粥

·74款防治疾病强身粥

·34款营养滋补米糊

·33款爽口佐粥小菜

粥，盛在洁白的瓷碗中，氤氲出丝丝热气，弥漫着阵阵幽香，萦绕心怀。在秋风渐凉的天气里，映着蒸腾的雾气来上一碗，热乎暖融之感顿时涌遍全身。

在《五谷滋补养生粥》中，我们精选了400余款营养美味的粥膳，有五谷杂粮养生粥，有四季调养粥，有日常保健粥，有不同家庭成员的营养粥，有利于特殊职业者调理的保健粥，有针对不同体质的补养粥，有防治疾病的强身粥，此外，《五谷滋补养生粥》还有运用五谷杂粮做成的滋补米糊，以及那引人垂涎的佐粥小菜……相信这些美味中，总有一款适合您及家人。小嘬一碗，细品美味，体会温暖，享受健康。本书由王作生和牛国平编著。

第一章 粗粮细做最养人

 五谷杂粮的养生功效

 粥膳的历史与发展

 喝粥的四大理由

 走近中药——不可缺少的粥膳成员

 熬出好粥的秘诀

 喝粥有讲究

第二章 五谷杂粮煲好粥

 谷类养生粥

 坚果养生粥

第三章 四季养生调养粥

 春季调养粥

 夏季调养粥

 秋季调养粥

 冬季调养粥

第四章 日常保健养生粥

 助睡安眠养生粥

 清热去火养生粥

 健脑益智养生粥

 健脾养胃养生粥

 养肝明目养生粥

 润肺止咳养生粥

 补肾强身养生粥

 生津润燥养生粥

 益气养血养生粥

 通经活络养生粥

 舒心安神养生粥

 减肥瘦身养生粥

 靓肤美颜养生粥

 润肠排毒养生粥

 抗衰延寿养生粥

 提高免疫力养生粥

 缓解疲劳养生粥

第五章 呵护全家滋补粥

 婴幼儿保健粥

 儿童保健粥

 孕妇养生粥

 产妇养生粥

 老年人养生粥

 女性养生粥

 男性养生常

第六章 对症职业保健粥

 经常上网者养生粥

 经常熬夜者养生粥

 体力劳动者养生粥

 脑力劳动者养生粥

 室外高温工作者养生粥

 室内长吹空调者养生粥

 常接触粉尘者养生粥

 常接触电离辐射者养生粥

第七章 认清体质喝对粥

 虚性体质进补养生粥

 实性体质排毒养生粥

 湿性体质利尿养生粥

 燥性体质补水养生粥

 热性体质降火养生粥

 寒性体质助阳养生粥

第八章 防治疾病强身粥

 降血压养生粥

 降血脂养生粥

 降血糖养生粥

 消化系统病莽生粥

 呼吸系统病器1：粥

 心脑血管疾病养生粥

 胃病养生粥

 肝病养生粥

 肾病养生粥

 女性常见病养生粥

 男性常见病养生粥

 抗癌防癌养生粥

第九章 营养滋补米糊

第十章 爽口佐粥小菜