如果您想健康，您就得让肌体、五脏六腑代谢旺盛；您想让肌体代谢旺盛，您就必须有一个非常好的饮食方法，拿出最好的食物给五脏六腑“进贡”。蒋永利、孙爱君主编的这本《实用饮食养生经》倡导健康饮食新概念，引领健康饮食新潮流。其内容与时俱进，科学实用。从读者需求出发，想读者之所想，写读者之所需。全书共二十章，从时尚饮食新视野、五谷杂粮养生经、五味食物养生经、五色食物养生经、四季饮食养生经、男女老少饮食经、常见病症饮食经、不同人群病症饮食经、抗癌防癌饮食经、果蔬滋补经、常见食物实用经、美食养生经、野菜养生经、食物“鸳鸯”配、食物有“相克”、血型与饮食宜忌、情绪与饮食宜忌、中医的饮食宜忌、食用油养生经、时尚饮茶经等内容说开去，突出一个“新”字，为读者开拓了一个饮食养生、健康生活的新天地。本书语言通俗易懂，分类详尽，简单有效，方便实用，贴近大众生活，是广大读者和家庭生活的必备指南。

养生之道，重在饮食。要想吃出营养、吃出健康，必须了解各种食物有哪些营养成分，这些成分对人体又有哪些保健功能。《实用饮食养生经》以通俗的语言，将各种常见食物的成分一一剖析，功效一一解读，指导读者科学搭配饮食，健康养生。

《实用饮食养生经》由蒋永利、孙爱君主编。

第一章 时尚饮食新视野

第二章 五谷杂粮养生经

第三章 五味食物营养经

第四章 五色食物养生经

第五章 四季饮食营养经

第六章 男女老少饮食经

第七章 果蔬滋补经

第八章 食物“鸳鸯”配

第九章 食物有“相克”

第十章 常见食物实用经

第十一章 常见病症饮食经

第十二章 抗癌防癌饮食经

第十三章 不同人群病症饮食经

第十四章 中医的饮食禁忌

第十五章 血型与饮食宜忌

第十六章 情绪与饮食宜忌

第十七章 关食养生经

第十八章 野菜养生经

第十九章 食用油养生经

第二十章 时尚饮茶经