藏族主要是居住在中国青藏高原地区，主要聚居在西藏自治区以及青海、甘肃、四川、云南等省。人种属于蒙古人种。

萨孔·旺堆编著的《藏族风俗一百例》一书中尽一切所能收录了藏族的民风民俗、民间文化艺术、宗教以及有关节日、禁忌、房屋壁画、饮食等见诸于文字的各种内容。本书文字简洁明快，通俗易懂，并配有大量图片，可读性强。

序／1

前言／1

献物

哈达／3

切玛／5

经幡／8

白线条图案／13

五色彩虹／15

盘供(德卡)／17

过年时摆放青苗和羊头习俗／19

焚香(煨桑)／21

山头供神石堆(拉再)／26

风俗习惯

途中识别征兆／31

竖起拇指或小指／31

脱下藏袍右袖／32

双手合十／34

择日远行／35

魂星、命星、煞星／36

磕头／37

亲朋好友关照之礼／39

脱帽挠头、伸舌头／40

婴幼儿鼻子涂黑／41

把钱在自己衣服上蹭一蹭付给对方／42

发誓／43

歌舞

藏戏／47

“面具”的涵义／49

羌姆／51

堆谐／55

囊玛／56

果谐／57

杰谐／59

绰舞／60

饰纹绘画

屋脊宝瓶／65

祥麟法轮／66

牦纛／67

垂帷／68

胜利幢／70

十相自在图／72

八瑞物／73

日月永固符／75

喜旋宝图／76

六长寿／77

四和睦／78

蒙人驭虎／80

财神牵象／81

八瑞相／82

工艺

布达拉宫外墙粉刷色彩／87

布达拉宫四个阁楼／88

布达拉宫圆形驿道围墙／91

柽柳女墙／92

民房外墙粉刷之俗／93

娱乐

骰子等智力游戏／97

体育／100

婚俗

主要的婚姻形式／107

兄弟合娶一妻／113

教派

苯教／117

宁玛派／119

噶举派／121

萨迦派／123

噶当派／125

格鲁派／127

节日

藏历新年／131

屋顶祭神(拓眭)／134

神变传召大法会／136

十五花灯节／138

萨嘎达瓦节／140

赛马节／141

六四转山节／143

瞻洲烟祭节／144

望果节／145

拉萨雪顿节／150

弃山星与沐浴节／152

天降节／154

燃灯节／155

禁忌

顺时针方向绕行／159

年灾月难／160

与礼节有关的禁忌／161

亲戚之间的禁忌／162

人去世后的禁忌／163

饮食方面的禁忌／164

过年禁忌／165

寺庙附近的禁忌／166

家有病人的禁忌／167

炉灶禁忌／169

田间、山头禁忌／170

杀生禁忌／171

九煞毕集日／172

生活习俗

廿九粥(古突)／175

糌粑／179

青稞酒／181

人参果米饭／183

茶／184

新年头道水／188

丧葬祭祀

丧葬／191

天葬／193

丧葬佛事／194

饰品

生肖铜镜／197

围裙(邦典)／199

豹皮衣边／201

其他

字头符／205

牛轭饰物／207

敬语／209

藏族起名法／210

藏汉词条对照表／212

后记／216