小P老师著的《产后你可以更美》针对产后各种问题，从月子期开始，教你如何护理肌肤、头发，如何通过饮食及外在措施帮助身材在短时间内恢复，如何通过装扮小技巧让自己焕发光彩，甚至在心态上也有很多调节的方法，一直陪伴到你产后三个月，让你快速恢复生产前的好肌肤、好身材，比怀孕前更美、更自信。

本书中图片由马诺拍摄。

chapter 1 美肤篇

 第一阶 段产后1-4周

1.月子期皮肤会发生哪些变化？

2.月子期护肤品的选用

3.月子期怎么洗脸？

4.“按”走坏脸色

5.那些不能不知的保湿方法

6.坐月子就要邋里邋遢？

7.月子期也要认真刷牙哦！

8.自制面膜要不要用？

 第二阶段 产后5-8周

1.对付粗毛孔，努力恢复细腻肌肤

2.去角质，有讲究

3.面膜用起来

4.化个彩妆，美美出门

5.出门防晒要做好

6.嘴唇很干怎么办？

 第三阶段 产后9-12周

1.斑点别再来

2.向妊娠斑宣战！

3.美白，安全第一

4.美容院可以去

chapter 2 美发篇

 第一阶段 产后1-4周

1.月子期到底能不能洗头？

2.月子期洗头的救急方案

3.梳个利落发型，看起来精神百倍

4.吹风机要这么用

5.DIY保暖帽，漂亮又方便

 第二阶段 产后5-12周

1.产后掉发的烦恼

2.做到这些，头发掉得少

3.如何让头发吸饱营养

4.头皮按摩，让头发更“强壮”

5.如何挑选纯天然护发产品？

6.要出门了，发型帮你加分

7.想健康染发？试试自制染发剂

chapter 3 美体篇

 第一阶段产后1-4周

1.产后的身材烦恼

2.按摩腹部，帮助子宫恢复

3.一呼一吸，锻炼腹肌

4.腹带要用对

5.产后洗澡注意事项

6.在床上就能做的瘦身操

7.这样做，缓解产后便秘

 第二阶段 产后5-8周

1.身体矫正关键期

2.腰背部训练

3.骨盆的恢复

4.拯救产后大粗腿

5.妊娠纹大作战

6.饮食中的瘦身秘诀

7.保护好肚脐

8.局部瘦身操

 第三阶段 产后9-12周

1.可以制定健身计划了

2.瘦身瑜伽，瘦出线条

3.up，up，胸部操

4.带孩子、做家务，自然瘦下去

5.扔掉你的减肥药

6.穿对衣，瘦一圈

chapter 4 美食篇

 产后饮食调理的七个关键点

 最有效的五款美颜汤

附录：辣妈心得