有人乐极生悲，有人自怨自艾，有人绝望自杀，原因何在？主要是情绪失控！其实，每个人都像在同自己战斗，情绪掌控能力差的人就会迷失自己，成为彻底的失败者；而情绪掌控能力强的人就能调节即将喷发的怒火，缓解内心的焦虑。唯有掌控好自己情绪的人，才能在人生的道路上走得更稳、更远。融智编著的《情绪控制方法》系统地讲解了情绪包括哪些方面、人为什么会有不同情绪的产生、我们该如何培养积极的情绪及杜绝不良情绪，并提出了行之有效的情绪掌控的方法，为保持心理健康提供了有力的保障。

情绪，是一个人各种感觉、思想和行为的一种
心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应
，以及附带的生理反应，包括喜、怒、忧、思、悲
、恐、惊等情绪表现。现代医学已经证实，情绪源
于心理，它左右着人的思维与判断，进而决定人的
行为，影响人的生活。正面情绪使人身心健康，并
使人上进，能给我们的人生带来积极的动力；负面
情绪给人的体验是消极的，身体也会有不适感，进
而影响工作和生活。成功和快乐总是属于那些善于
控制自己情绪的人。善于控制自己情绪的人，能在
绝望的时候看到希望，能在黑暗的时候看到光明，
所以他们心中永远燃烧着激情和乐观的火焰，永远
拥有积极向上、不断奋斗的动力；而失败者并不是
真的像他们所抱怨的那样缺少机会，或者是资历浅
薄，甚至是上天不公。

我们不妨试着放慢生活的节奏，腾出时间给身
心松绑，这样才能让自己保持积极、健康的情绪。
每个人心中都有把“快乐的钥匙”，但我们却常常
不知如何掌管。一个成熟的人握住自己的快乐钥匙
，他不期待别人使自己快乐，反而能将快乐与幸福
带给他人。只有管理好情绪，用一颗平常心去体味
人生，生活的泥潭和世俗的眼光才无法将我们击倒
。我们不能因为有值得快乐的事情才快乐，我们还
要为自己制造能够让自己快乐的事情。学会爱自己
、照顾自己，拥有健康的体魄，用全部的爱来构建
幸福的家庭，给自己的家人快乐，用真心和诚意与
人相处、对人友善，以从容的姿态对待生活、享受
生活。只有培养快乐的习惯，训练出快乐的性格，
并且怀着感恩之心，才能向着属于自己的快乐出发
。善于控制情绪，才能走向成功；善于控制情绪，
才能拥有快乐人生！

《情绪控制方法》是一部系统讲解情绪控制原
理、方法和现实运用的权威读本。本书从心理学的
角度解析了关于情绪的种种问题，可帮助读者了解
情绪、控制情绪并走出情绪陷阱，塑造一个平和、
充实的人生，同时，也为那些正处于负面情绪中的
人们提供一个走出困境的途径，帮助他们重新回到
积极、乐观的生活中来。