★一本写给年轻人的情绪急救指南。知乎400000+粉丝力荐！

★曼彻斯特大学实验心理博士、知乎优秀答主“叶赌徒”全新力作！

★通俗演绎情绪的进化史。帮你重塑思维方式，战胜非理性思维，实现情绪自由。

★内附四色手绘大脑分区图，让你直观理解情绪的秘密。

在这个信息爆炸的时代，我们的很多行为都会被自己的情绪所解释。情绪看起来像是外界信息在我们身体上的映射，但它是与生俱来的，积极的情绪促使我们前进，而消极的情绪，其实也是保护我们免收伤害的信息。

本书详细解读了什么是情绪，情绪是如何产生的，情绪对我们有什么意义和作用，以此帮助读者摆脱由社会重压带来的负面情绪困扰。如此一来，我们才会懂得应该如何应对各种想法，如何解释各种行为，如何更好地生活。

叶庭均，英国约克大学应用心理学士，伦敦国王学院情感障碍硕士，现于曼彻斯特大学攻读实验心理博士学位。

知识星球“真知拙见KnowlegeHot”合伙人，知乎心理学、脑科学优秀答主。

第一章 人类是各种知觉的结合体

自我隔离的情绪屏障

大脑特工队的宫斗剧

情绪与疼痛的联结

第二章 了解情绪模型：如何停止不开心

情绪的维度：积极情绪与消极情绪的对垒

负面情绪的混沌宇宙

我们的思想，也是情绪的工厂

第三章 社交动物：孤独的黑暗森林

社交大脑：情绪会传染

孤独，是你迫切渴望自我的迹象

人类如何在人海中寻觅真爱

培养亲密关系：不要让其成为生活中的重担

第四章 如何避开情绪的心理陷阱

焦虑的世界

自制力失效

看不见的白熊

愤怒的气球

大脑的阴雨天

第五章 如何增强对负面情绪的免疫力

锻炼，大脑的保护伞

食物与情绪的联系

睡眠不足=大脑宕机

第六章 重塑思维方式，实现情绪自由

没有任何一颗脑袋带有与生俱来的情绪电路

如果顺着大脑的意愿来会发生什么呢

所有情绪都有自己的位置