本书的核心理念有两点：一是将托福考试中的核心词汇与学科词汇彻底分开，在备考阶段以背诵拿分词汇为首要任务；二是在背单词的过程中将背诵单词表与做词汇题结合起来交替进行，以达到更好的背诵效果，且对抽象词汇有更好的理解。
本书分为两个部分。
第一部分即托福核心词汇，总共26个独立的单元，每个单元由单词表和词汇题两部分构成，单词表部分对每个单词的中文释义进行了筛选，在词汇题部分则会以测试的形式将之前单词表中的单词罗列出来。学生应当在背诵单词表和词汇题测试之间反复交替记忆，方能最大化提升记忆效果。
第二部分为托福高频学科词汇，经过筛选后挑选出最为重要的800多个单词，可在核心词汇部分充分掌握后开始背诵。
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