中国有个成语叫“未雨绸缪”，对待健康也应如此。等到病情发作以后才想去治疗，那样做未免为时已晚。我们要为自己的健康负起责任来，树立起“关爱生命，远离疾病”的观念。从这个美好的愿望出发，我们编写了本书。该书像是常驻在家中的一位私人医生，随时随地为您的健康出谋划策，让您和家人与健康常伴。旨在希望广大读者在紧张的生活和工作之余，通过自我调治，把疾病隐患消灭在萌芽状态，同时达到长寿保健的目的，使每个人都能成为自己的医生。

现代健康更重要的内涵是对疾病的预防，我国传统的中医理论正符合了这一要求，中医治疗的积极方面在于帮助人体恢复阴阳平衡，正因如此，国医理论日益为人们所重视，国医疗法日益为大众所接受。国医通过食物疗养和中药保健达到增强体质的目的。但是养生不是一味进补就可以达到目的，我们还要根据季节的变换来选择食物，更要注意日常饮食、生活习惯的合理安排和调节。

本书从五个方面教你养生，充分利用呀知理论，以简捷易行的方法帮你获得最佳效果，给你健康、给你美丽、给你和谐的生命。一本书改善一个人的健康状况；一本书保障一个幸福的家庭；一本书让一张靓丽容颜绽放，我们办得到。

第一章 中医药饮食养生

第二章 四季养生

第三章 日常生活养生

第四章 中医养颜

第五章 房事养生