迈克·特弗拉编著的《我的大学我做主（2学业生涯规划）》分为自我认识、职业生涯条件分析（包括家庭条件、学校条件、社会环境、职业环境等）、学业目标定位和具体规划。这几个部分是紧密联系在一起的，学习、生活、娱乐和工作是相互联系密不可分的一个整体。这不仅是一个学业生涯的规划，也是人生的一个规划。

第一部分 基本要素

1 学位选择

 1.1 容易的学位与难的学位

 1.2 流行、激情和先验知识

 1.3 你的选择

 1.4 总结

2 成长心态

 2.1 信仰产生差异

 2.2 增长的智商

 2.3 总结

3 职业道德

 3.1 意志力

 3.2 威尔·史密斯的职业道德

 3.3 从明星身上学到的

 3.4 总结

4 快乐和成绩

 4.1 冲绳岛居民、大学生、朋友和孤独者

 4.2 快乐和学习成绩

 4.3 积极的社交生活

 4.4 总结

5 支持体系

 5.1 独自打保龄球

 5.2 作为支持体系的社会资本

 5.3 建立你的社会资本

 5.4 总结

第二部分 策略

6 精通记忆

 6.1 记忆大师

 6.2 从普通到优秀

 6.3 来自记忆大师的经验

 6.4 总结

7 任务管理

 7.1 时间（或时钟）的简史

 7.2 时间管理

 7.3 应用任务管理

 7.4 总结

8 拖延

 8.1 严重的流行病

 8.2 成因

 8.3 疗法

 8.4 注意力不集中：拖延的帮凶

 8.5 总结

9 上课

 9.1 为什么要去上课

 9.2 上课并不一定是最好的学习方式

 9.3 如何提高课堂效率

 9.4 总结

10 身体和思维

 10.1 照顾好自己

 10.2 运动

 10.3 饮食

 10.4 酒

 10.5 睡眠

 10.6 总结

11 学习环境

 11.1 不要把作业带回家

 11.2 总结

12 作业

 12.1 坚持你的创意

 12.2 高分秘笈

 12.3 总结

13 考试

 13.1 考试策略

 13.2 总结

14 结束语

 14.1 预期

 14.2 工作与就业

 14.3 珍惜大学生活

核心概念