养生，就从正确的食补开始！中国人非常喜欢食补。每到冬天，姜母鸭、羊肉炉、十全大补汤等，纷纷出炉，冬令进补免不了的。不过，您食补对了吗？食补只能冬天吗？其实有一些补品并不适合每一个人使用，这是因为人的体质不同，有的人体质偏热，有的人体质偏寒，实热性体质的人进补要特别小心，不然吃了以后就容易补上火了。在杨淑媚与蔡昆道医师的这本《人体神奇食补术》中，介绍了食补的重要好处，也说明了食补的注意事项，更针对不同虚性体质的人，设计了适合的药膳食补，让大家都可以吃对药膳食补不生病，真是一本值得推荐给大家的好书。

作者序

吃对食补不生病

 认识药膳食补

 什么人用什么食补

 进补的禁忌和注意事项

 量身定做的药膳食补

 选购及储存中药注意事项

 食补十大误区和迷思

食补中药百科

 补气药

 补血药

 滋阴药

 补阳药

 补脾药

 补肾药

聪明吃补（6种体质适合的食补）

 适合气虚体质的食补

 适合血虚体质的食补

 适合阴虚体质的食补

 适合阳虚体质的食补

 适合脾虚体质的食补

 适合肾虚体质的食补

疾病中药食疗（10种系统常见疾病的饮食原则和药膳）

 呼吸系统

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 肝胆系统

 妇科疾病

 儿科杂症

 皮肤系统

 文明病

 附录：食补、食疗索引