《掌控时间根除拖延症(漫画彩色版)》由黄雅聆所著，这本书主要解决人们因不懂时间管理，而导致拖延症的问题。首先分析时间因什么被浪费；然后根据分析，提出时间管理三大定律；接着从目标设定，时间管理工具的应用方面着重介绍高效利用时间战胜拖延症的方法；最后从工作和生活中遇到的具体场景提供实用建议。内容完整，逻辑清晰。

很多人心中都隐藏着一种紧张和不安。因为时间是有限的，但我们要做的事情又太多，因此总是感觉时间不够用，恨不得晚上不睡觉。要高效利用时间，我们就必须对时间进行有效管理。《掌控时间根除拖延症(漫画彩色版)》由黄雅聆所著，这本书不但会告诉你时间管理的三大定律，而且还会告诉你如何通过设定目标以及利用时间管理工具管理自己的时间。管理好你的时问，就能根除拖延症，就能掌控自己的人生。

第一章　我的时间都去哪儿了

 我的迷茫：我的时间去哪儿了

 你是否也曾有过这样的感觉？

 你怎么利用时间，你就会成为怎样的人

 成为时间的主人，你就成了命运的主人

 我们法改变时间的数量，却可以改变时间的质量

第二章　理清现状：我的时间用在了什么地方

 时间意义：时间用在哪里，成就就出在哪里

 静心想一想：我的时间用到了哪里？

 找到了，时间利用低效的常见原因

 自我小测试：时间管理能力

第三章　高效时间管理：时间管理的三大定律

 时间管理意义：创造最大的价值

 高效定律一：找到高回报活动

 高效定律二：按优先顺序排序

 高效定律三：合理分配时间

第四章　目标管理成就高效时间管理

 时间管理的本质就是目标管理

 只有目标清晰，才能用对时间

 时间的价值，也在于对目标的坚持

第五章　预设目标，让时间管理有章可循

 预设目标好处多

 制定目标的原则

 怎样确定目标

 怎样制定目标

 掌控时间管理

第六章　高效时间工具：时间工具让时间管理更有效

 操作具体看得见：时间管理工具

 几个重要法则

 好帮手“工作日志”

第七章　谨防时间的小偷，守护住工作的每一分钟

 避免混乱

 高效的会议

 上班时间巧安排

 学会合理拒绝

 巧用提高效率的软件工具

 别让邮件变成时间利用低效的隐形杀手

第八章　立体化时间管理，提高工作、生活的效率

 学习时间的管理

 空闲时间的管理

 睡眠时间的管理

 如何保证身体处于最佳状态

 如何平衡家庭生活

附　录

附录一　哈佛高效时间管理技巧10则

附录二　写给未来自己的一封信