骨是人体最坚硬的部分，支撑身体，保护内脏，生化骨髓，架构起整个生命。一旦骨生病，不仅免疫力会降低，身体其他部位也会跟着生病。

基于此，由郭美编著的《养骨就是养命》以饮食、药膳、运动、推拿、艾灸、刮痧、足浴等安全、有效的方法，帮助大家认识骨、养护骨。并专门针对不同人群和常见骨病进行特殊养护和治疗，通俗易懂易操作，方便大家在日常生活中做好骨系保养。

养骨就是养正气、养五脏、养免疫力、养命，因此，想要站如松、坐如钟，拥有健康骨骼，养骨刻不容缓！

人体的骨骼与五脏六腑及身体其他器官之间有着非常微妙的功能相关性，我们身体的很多疾病的病根都在骨骼。只要将骨骼调理健康，很多疑难杂症都会不治而愈。由郭美编著的《养骨就是养命》揭示了各种疾病与骨骼之间的关系，并阐述了具体的治疗和预防方法，让你骨骼不老，健康无忧。

第一章 识骨之本

 ○变化中的骨系——生、长、壮、老、已

 ○骨系的基本作用——支撑身体、保护脏器、强壮身体

 ○骨与五脏——体壮骨强、体弱骨软

 ○养骨与健康——养骨就是养命

第二章 养骨——骨系进入良性循环为健康筑就基石

 ○饮食养骨

 ○药膳养骨

 ○运动养骨

 ○推拿、艾灸、刮痧养骨

 ○药浴、足浴养骨

 ○改、避、祛养骨——改习惯、避邪气、祛瘀滞

第三章 特殊人群的特殊养骨

 ○孕妇如何养骨

 ○婴幼儿如何养骨

 ○中老年人如何养骨

 ○青少年如何养骨

 ○脑力劳动者如何养骨

 ○体力劳动者如何养骨

 ○肥胖人群如何养骨

第四章 骨系常见病调养

 ○骨质疏松症的调养

 ○骨质增生症的调养

 ○风湿性关节炎的调养

 ○类风湿性关节炎的调养

 ○颈椎病的调养

 ○腰椎间盘突出症的调养

 ○腰肌劳损的调养

 ○网球肘的调养

 ○膝骨性关节病的调养

 ○跟痛症的调养

 ○肩周炎的调养

 ○痛风病的调养