何跃华主编的这本《降血压就这么简单》主要介绍适合高血压患者的一些简便易行而又行之有效的非药物疗法，如饮食疗法、药膳疗法、足浴疗法、药枕疗法、按摩疗法、运动疗法等。希望广大读者在接受医院正规治疗的基础上阅读本书，并能够掌握这些方法，在实践中灵活运用，以祛除疾病，享受健康的生活。

1 患者必知

 高血压的定义

 高血压的表现

 高血压的病因

 高血压的危害

 高血压的治法

 高血压的中医学认识

2 饮食降压法

 饮食原则

 降压食物

芹菜

香菇

洋葱

海带

荸荠

花生

大蒜

西红柿

茄子

茼蒿

黄瓜

荠菜

冬瓜

苦瓜

莲子

苹果

山楂

香蕉

兔肉

甲鱼

海蜇皮

紫菜

蚌肉

菊花

虾皮

梨

3 药膳降压法

 药膳选用原则

 药膳应用禁忌

 辨证选择药膳

肝阳上亢

肝肾阴虚

阴阳两虚

痰浊中阻

瘀血阻滞

 附：其它食疗降压法

4 足浴降压法

 足浴降压原理

 足浴降压良方

5 涌泉贴敷降压法

 涌泉贴敷降压原理

 涌泉贴敷方法

 涌泉贴敷降压良方

6 药枕降压法

 药枕降压原理

 药枕制作方法

 药枕降压良方

7 按摩降压法

 按摩降压原理

 按摩十二字诀

 按摩降压方法

8 其它非药物降压法

 运动降压法

 养心降压法

 艾灸降压法

 刮痧降压法

附录：常用降压中成药