马艳红主编的这本《降血脂就这么简单》为《百姓健康沙龙》丛书之一种，介绍除了药物治疗以外的一些行之有效的高血脂治疗方法，主要包括饮食、运动、按摩等非药物治疗方法。目的是让读者获得更多的关于高血脂治疗的相关知识，让读者能够轻松面对高血脂，更好地应对高血脂的治疗，最大程度地获得健康效益。本书知识量大，方法可操作性强，是高血脂患者必读的科普读物。

1 患者必知

 高脂血症的定义

 高脂血症的分类

 高脂血症的表现

 高脂血症的病因

 高脂血症的危害

 高脂血症的治法

 高脂血症的中医学认识

2 饮食降脂法

 饮食原则

 烹饪方法

 降脂食物

白菜

芹菜

洋葱

西红柿

黄瓜

茄子

胡萝卜

萝卜

黄豆芽

绿豆芽

金针菇

香菇

木耳

紫菜

大蒜

燕麦

薏苡仁

苦瓜

海带

山楂

冬瓜

竹笋

菠萝

苹果

黑米

3 药膳降脂法

 药膳选用原则

 药膳应用禁忌

 辨证选择药膳

脾虚湿阻

脾肾两虚

胃热腑实

湿热内蕴

肝火炽盛

气滞血瘀

阴虚火旺

 药茶与药酒

4 运动降脂法

 运动降脂原理

 降脂运动的选择

 运动降脂处方

5 其它非药物降脂法

 耳针降脂法

 指压降脂法

 足浴降脂法

附录：常用降脂中成药