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| 电子书 | 《我决定去看心理医生》冯心语 豆瓣8.1[PDF] |
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书名：我决定去看心理医生 作者：冯心语/曾旻/刘在田 出版社：机械工业出版社 译者：无 出版日期：2025-9 页数：236 ISBN：9787111789109 内容简介： 即将研究生毕业的乖乖女莉莉陷入了困境——论文没有进展，导师不停催促、责问，前途未卜，偏偏家人都不理解她，只是不停说着那些自以为对她好的话。在学习心理学的好友娜娜的鼓励下，她终于摆脱疑虑，决定向心理咨询师安安寻求帮助。莉莉是如何选择适合她的专业咨询师的?心理咨询是如何进行的?接受咨询前需要做什么准备?咨询能如她所愿很快帮助到她吗?怎样判断咨询是否真的有用?为什么咨询过程有时会陷入停滞?当咨询目标达成时，如何与咨询师好好告别?从莉莉接受心理咨询的全程中，你将看到真正的心理咨询是什么样的，以及它如何产生效果。 如果你也有心理困扰，正在纠结要不要接受心理咨询，或者如果你刚开始接受心理咨询，不知道该对未来有怎样的预期，这本书能帮助你提前了解心理咨询，帮你取得更好的咨询效果。 作者简介： 冯心语 北京回龙观医院临床心理科心理治疗师。北京师范大学心理学学士，香港理工大学心理咨询硕士，香港心理学会会员。 曾旻 北京师范大学心理学硕士，个人执业心理咨询师。 刘在田 北京大学心理学学士，北京大学应用心理学硕士，北京工业大学心理健康教师。 目 录： 自序 甬道里的同行者：当心理咨询照亮存在的幽径时 第1章 我需要心理咨询吗?一场人人可以开启的奇妙旅程 / 1 “疯狂”的想法 / 4 “无法成为自己，是一切绝望的根源” / 7 “自救”的困境 / 10 “生命有裂缝，阳光才能照进来” / 12 带着疑问开启新旅程 / 15 第2章 心理咨询是一个什么样的事情?专业性与人性的双重奏 / 17 不只是聊聊天，心理咨询是专业的谈话 / 20 心理咨询初体验 / 22 心理咨询的双重奏：专业性与人性 / 25 这是人与人的相遇 / 27 心理咨询中“会”和“不会”发生的事情 / 28 第3章 怎么挑选心理咨询师?咨询师是个人，有作为人的全部特征 / 33 一份心理咨询师的标准简历 / 35 咨询师也是人，有作为人的全部特征 / 40 咨询流派：一个参考维度 / 42 见面前最后的确认 / 45 第4章 怎么看心理咨询机构? 专业的框架与管理不能丢 / 49 幸福谈话心理咨询室 / 51 “心理咨询的魅力”?还是表演? / 53 专业需要“框架”，机构需要“管理” / 56 第5章 咨询的初始阶段有什么挑战?基本的信任是好的开始 / 61 良好的第一印象是成功的一半 / 63 咨询前的幻想：相见将是怎样的心情 / 64 知情同意：是框架，是契约，也是共同的承诺 / 67 咨询从哪里开始?任何你想的地方 / 69 我能从心理咨询中得到我想要的吗 / 73 这些不舒服的感觉，之后会好吗 / 76 第6章 如何让咨询更快起效?对改变抱有信心，也给自己多些耐心 / 83 对咨询效果的正面预期 / 85 和咨询师一起确定“往哪儿走” / 87 太着急，反而原地打转 / 89 开诚布公地谈论当下的体验 / 92 增进对咨询过程的反思 / 93 将收获迁移到生活中 / 95 同时接受其他形式的帮助 / 96 第7章 咨询停滞不前?有关信任和依赖的考验 / 101 遭遇难关 / 103 同辈支持 / 105 信任：这个咨询师可信吗 / 107 想得到咨询师的建议被拒绝 / 110 我真的能依赖咨询师吗 / 114 第8章 人生总是这么痛吗?直面痛苦的路总是少有人走 / 119 令人窒息的母女关系 / 121 控制与逃离：“出走的决心” / 123 羞耻感：我能说“真话”吗 / 127 人生总是这么痛吗?还是只有做心理咨询时如此 / 130 第9章 感觉在咨询中被伤害? 区分咨询师的过失和受伤的体验 / 137 心理咨询的基本原则：无害性 / 139 不遵守伦理的咨询师真的会“伤人” / 141 咨询师没做错什么也会“伤害”来访者? / 145 直面与咨询师的复杂情感联结 / 147 在真实的关系中看见彼此 / 150 当感受被接住时 / 153 区分感受和现实 / 154 第10章 离开“坏咨询师”就好了吗?心理咨询中的矛盾心理 / 157 第11章 心理咨询的“魔法”有效吗?盘点咨询的付出和收获 / 167 主观感受是评价效果的第一法宝 / 170 给心理咨询做个“中期总结”，都会有哪些条目 / 172 生活功能与主观幸福感 / 174 自我觉察与自我关怀 / 176 从咨询室中的关系到生活中的关系 / 179 第12章 如何面对分离?是结束，也是新的开始 / 183 人有多么恐惧分离，就会有多么抗拒依赖 / 186 在这些时候，还不适合马上分离 / 188 咨询终止的前奏 / 190 咨询终止的愿望：感受自己的进步与咨询的 局限 / 192 带来成长的“终止阶段” / 197 生活和咨询都不是一个完美的旅途 / 199 附 录 附录1 一场讲座：人生的困难，可以找个人聊聊 / 205 附录2 探秘医院的心理治疗 / 211 附录3 精神科进修笔记：需要去医院求助的那些事 / 216 附录4 危机干预：当你出现强烈的自伤或者自杀想法、冲动或开始思考自杀计划时 / 230 【手机扫码转存直接看 新用户手机APP转存可以获得1TB免费空间】
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