人体如一架运行准确的仪器，每个时辰都有对应的值班脏腑。我们所要做的，就是顺应天时，只有这样方能达到“天人合一”的养生境界，让自己活到天年。正所谓“药补不如食补，食补不如天补”，本书从顺应自然规律的角度，以每天十二时辰为立足点来解读很好的睡觉、吃饭、运动的时间段，为所有期盼健康长寿的亲人、朋友以及有缘的小伙伴提供可以“天补”的有益参考。

第一章子时养生(23：00~1：00)
1.子时总论
2.对应节气：冬至
3.对应属相：鼠
4.对应脏腑：胆
5.对应经络：足少阳胆经
6.养生要点
第二章丑时养生(1：00~3：00)
1.丑时总论
2.对应节气：大寒
3.对应属相：牛
4.对应脏腑：肝
5.对应经络：足厥阴肝经
6.养生要点
第三章寅时养生(3:00~5:00)
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