由林晓海主编的这本《健身瑜伽》是顶尖健身瑜伽自学秘籍！

印度瑜伽，历史悠久，易学易练。晨练瑜伽，有助于我们获得清醒的大脑和灵活的身体；晚练瑜伽，可消除一天的疲劳，提高睡眠质量。“瑜伽休息术”使你全身得到放松。

根据本书，每日练习30分钟，可以使你轻松变身窈窕俏佳人！美国加州南湾大学东方医学博士特别推荐本书！

俗语说得好：没有丑女人，只有懒女人。只要你够勤快，甚至可以不花钱或少花钱使自己变得越来越美丽。本书《健身瑜伽》详细介绍了瑜伽的练习方法，让你以健身的方式，达到瘦身的目的，从而散发出光彩夺目的完美女人气质。

《健身瑜伽》由林晓海主编。

瑜伽简介

瑜伽体位法

 准备姿势

 前弯的姿势

增延脊柱伸展式

单／双腿背部伸展式

叩首式

瑜伽身印

开启式

坐角式

 后仰的姿势

轮式

眼镜蛇式

桥式

骆驼式

 扭转的姿势

脊柱扭动第一式

三角伸展式

侧弓式

下半身摇动式

眼镜蛇扭动式

单莲花坐单腿背部伸展式

 平衡的姿势

山式

树式

战士第三式

半弓式

鸟王式

猫伸展式

趾尖式

 力量的姿势

前伸展式

单手侧立平衡

战士第二式

俯脸狗式

上伸腿式

蛇击式

 倒立的姿势

犁式

倒箭式

肩倒立式

 瑜伽呼吸

腹式呼吸

胸式呼吸

瑜伽呼吸

 瑜伽调理

清理经络调息

第一阶段

第二阶段

 瑜伽休息术

 瑜伽冥想

 瑜伽倡导的生活方式

 如何按照本书练习瑜伽