孙晶丹制作的《焖烧罐食谱--随身携带的美味》是讲述一款新型烹饪工具——焖烧罐。用焖烧罐烹饪美食便捷、安全、省时、营养、易保存、易清理，是一种非常省心的烹饪方式。用焖烧罐制作美食，不用再想吃什么好！一罐的分量，爱吃什么装什么，无明火无油烟，制作简单，随身携带。只需要一点时间，一点沸水，一点你喜欢的食材，便能成就一份营养的美味，《焖烧罐食谱：随身携带的美味》是外食族、便当族、轻食族、忙碌族的养生选择。

PART 1 正确使用焖烧罐

  了解焖烧罐

  焖烧罐使用常见问题

  焖烧罐简易食谱

PART 2 办公室人群的调理餐

 奶油地三鲜

 海味蔬菜汤

 胡萝卜蝴蝶面

 清香双莲汤

 莲子百合甜汤

 紫薯玉米粥

 罗汉果焖银耳

 素味噌汤

 雪梨百合粥

 香蕉水果粥

 桂圆双米粥

 玫瑰玉米甜糯粥

 绿豆薏米汤

 坚果补脑粥

 酸辣猪肉锅

 豆腐肉片小米粥

 焖烧肉粥

 皮蛋焖瘦肉粥

 山药肉丝粥

 南瓜肉丁焖饭

 焖制凉面

 冬瓜排骨汤

 猪心党参汤

 猪肝红薯粉

 板栗焖鸭

 紫菜蛋花汤

 奶油海鲜焖粥

 花蛤豆腐汤

PART 3 0爱美女性的调理餐

 西红柿鱼片汤

 芝士螺旋粉

 土豆洋葱汤

 洋葱小米粥

 油焖笋片

 豆瓣萝卜丁

 南瓜山药汤

 红枣红薯粥

 红薯芋头甜汤

 木耳百合汤

 莲子焖银耳

 红豆薏米糖水

 猕猴桃芒果粥

 苹果红薯甜汤

 牛奶焖木瓜

 香梨木瓜饮

 芒果焖西米露

 椰汁西米露

 四色米粥

 香菇焖肉

 麦片鸡蛋粥

 海带排骨汤

 金针菇虾仁汤

PART 4 孕产妇的调理餐

 西红柿焖豆腐

 芸豆南瓜粥

 松仁双米饭

 红枣双米粥

 榛子红豆粥

 香卤五花肉

 味噌猪肉锅

 焖肉丝米粉

 菠菜猪肝粥

 黄芪牛肉汤

 西红柿牛肉汤

 意大利焖饭

 小鸡焖蘑菇

 香菇红枣鸡汤

 芋头鸡汤

 桂圆乌鸡汤

 凤爪花生汤

 鸭血菠菜粉丝汤

 艾叶荷包蛋

 营养午餐面

 风味鲜虾粥

 三文鱼粥