太极拳轻柔和缓、动静相宜，有着较高的养生健身价值，是现代人首选的一种运动项目。虞定海编著的《健身要素太极操(附光盘)》内容主要介绍健身要素太极操的编创理念、编创依据与原则，以及健身要素太极操的图解说明等三大部分，书后并附有健身要素太极操的动作录像，便于学习演练。

太极拳轻柔和缓、动静相宜，有着较高的养生健身价值，是现代人首选的一种运动项目。作者在秉承太极拳健身养生的基础上，提炼了能够代表太极拳技法特征的松、柔、圆、连等健身要素，创编了太极舒松操、太极圆活操、太极虚实操、太极协调操。虞定海编著的《健身要素太极操(附光盘)》以简洁的文字、清晰的插图，简要介绍了健身要素太极操的来源、特点、理论依据以及四套健身要素太极操的姿势动作分解步骤，循序渐进，易学易会。《健身要素太极操(附光盘)》还配有DVD光盘，含有健身要素太极操的动作录像，节奏适中，动作流畅，更利于读者模仿学习。本书不仅能解决太极拳初学者的入门难题，还能为健身者提供针对性的太极拳锻炼内容和方法。

本书可供太极拳初学者、健身爱好者，尤其适合中老年健身爱好者参考阅读。

太极拳健身要素概述

◆太极拳健身要素的来源

◆太极拳健身要素的特点

健身要素太极操的编创思想

◆健身要素太极操的编创依据

◆健身要素太极操的编创原则

健身要素太极操动作解析

◆太极舒松操

◆太极圆活操

◆太极虚实操

◆太极协调操

参考文献