本书是老体协主编的《老年人科学健身指导丛书》之一。全书分为六个部分，分别是：健身走，走出健康的自己；轻松学会健身走 握住健康金钥匙；制定属于自己的健身走计划；360°全面保障，科学护航你的健身走运动生活；保障安全，快乐健走和附录。全书借鉴国外相关研究成果，从什么是健身走、坚持健身走有什么好处、如何进行健身走、健身走的装备、健身走的营养补充、健身走的安全提示及健身走的成功案例分享等方面全面的介绍了健身走对中老年人的积极意义及锻炼指南。同时，本书针对老年人常出现的骨质疏松、心脑血管疾病、代谢综合征等问题提出了相应的健身走运动处方，并就老年人健身走中容易出现的重点问题以小贴士的方式做了说明。全书风格活泼，深入浅出、图文并茂，有很强的可读性，同时本书是中国老年人体育协会官方认可的专享此类图书。

"1、健步走，走出最健康的自己
2、轻松学会健步走，掌握健康金钥匙
3、制定属于自己的健步走计划
4、全面保障，科学护航你的健步走运动
5、保障安全，快乐健走
6、附录
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