关爱全家人的身心健康，缔造新生命的快乐成长，引领优质生活的时尚指南，开创完美的阅读空间，做您身边的健康顾问，为您答疑解惑常伴身边。

本书为“家藏天下”系列之一，介绍了中医养生知识。包括中药饮食调理、日常生活保健、四季养生细节、美容养颜知识，以及夫妻生活养生方法等，以浅显易懂的语言，为读者讲解深奥精妙的中医理论，让读者用老祖宗留下的智慧，化解生活中的烦恼，获得长寿保健的秘诀。

本书将科学与实用完美结合，从医疗与保健两方面着手，介绍了中医养生知识。本书图文并茂，内容翔实广泛，包括中药饮食调理、日常生活保健、四季养生细节、美容养颜知识，以及夫妻生活养生方法等，以浅显易懂的语言，为读者讲解深奥精妙的中医理论，让读者用老祖宗留下的智慧，化解生活中的烦恼，获得长寿保健的秘诀。

Part 01 中医饮食养生

本草养生

抗衰老的灵芝

防衰老的桂枝

补阴佳品百合

养阴润燥的麦冬

补气益脾胃的白术

调节气血的党参

高血压人群的补养佳品何首乌

舒筋活血的鸡血藤

方剂养生

什么是方剂

方剂的组成

煎药的注意事项

煎药用具

煎药用水

煎药火候

煎药方法

服用方剂的注意事项

服药时间

服药方法

方剂的使用禁忌

十八反

十九畏

妊娠期忌用的药物

妊娠期慎用的药物

服药时的饮食禁忌

方剂的分类

解表剂

泻下剂

和解剂

清热剂

祛暑剂

温里剂

补益剂

安神剂

开窍剂

固涩剂

理气剂

饮食养生

营养与疾病

高血压

高脂血症

糖尿病

冠心病

肥胖症

骨质疏松症

缺铁性贫血

癌症

饮食习惯

进食必须有规律

情绪与饮食

吃饭专心有助于消化

饮食宜少，不宜过饱

不要勉强进食

最好不要偏食

饮食定时定量

食物温度与健康

不可不吃早餐

晚饭要适量，不宜过饱

不饮用度数高的白酒

喝茶可延年

膳食均衡

膳食养生均衡的重要性

食物搭配的养生原则

膳食的科学搭配

常见肉类搭配宜忌

鸡肉

牛肉

羊肉

食物性味

食物的五味

酸味食物的养生功效

甜味食物的养生功效

苦味食物的养生功效

辣味食物的养生功效

咸味食物的养生功效

食物的属性

温热食物的养生功效

寒凉食物的养生功效

平性食物的养生功效

食物药用

油菜

韭菜

菠菜

蒜薹

牛肉

羊肉

驴肉

鸽子肉

白糖

红糖

冰糖

柠檬汁

茶酒养生

荼的主要成分

红茶的养生功效

绿茶的养生功效

乌龙茶的养生功效

咳嗽茶疗方剂

杏桃姜荼

柿饼茶

感冒茶疗方剂

姜苏茶

流感茶

葱头姜片茶

三花茶

支气管炎茶疗方剂

姜糖薄荷茶

萝卜姜汁茶

泌尿系统感染茶疗方剂

甘竹荼

苗陈茶

车前草茶

高血压茶疗方剂

天麻茶

栀子茶

杜仲茶

胃痛茶疗方剂

菖蒲花茶

山楂茶

湖荼醋饮

头痛茶疗方剂

川芎茶

香川茶

双川香草茶

中暑茶疗方剂

丝瓜绿豆荼

荷花茶

酸梅茶

痢疾茶疗方剂

槟榔荼

米醋红茶

甘草茶

药酒的养生功效

药酒饮用与禁忌

咳嗽酒疗方剂

猪胰红枣酒

桃仁酒

气血虚酒疗方剂

熟地黄首乌酒

红枣桑葚酒

红枣阿胶酒

腰腿酸软酒疗方剂

独活酒

五加酒

失眠心悸酒疗方剂

人参果酒

莲子朱砂酒

五味子酒

关节疼痛酒疗方剂

冬虫夏草酒

狗骨猪肾酒

丹参杜仲酒

跌打损伤酒疗方剂

梅皮百金酒

酒糟散

龟血酒

性功能衰退酒疗方剂

兴阳酒

菟丝枸杞酒

壮阳酒

头晕酒疗方剂

枸杞酒

菊花酒

杞菊酒

胃痛呃逆酒疗方剂

甘凉健胃酒

Part 02 四季养生

Part 03 日常生活养生

Part 04 中医养颜

Part 05 房事养生