久坐有多可怕？世界卫生组织预计，到2020年，全球将有70％的疾病将是由坐得太久引起的！例如，痔疮、便秘、肝硬化、肥胖、妇科病、前列腺炎、腰肌劳损、颈椎病等，这一系列生活方式病的成因都可归于久坐！无怪乎医学专家都给出了建议，为了健康着想，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续工作超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动。
当然，想要不久坐成病并改善你目前的健康状况，仅仅靠这一点点活动是远远不够的。
本书是一本专门为久坐族量身打造的健康枕边书，给予你从生活到工作全方位的健康呵护。
健康来源于适度的运动。动起来，健康全靠自己。